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男性經(jīng)常吃紅肉易患上前列腺炎！

男性養(yǎng)生編輯博禾醫(yī)生

399次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-10-13 16:34:05

關(guān)鍵詞： #前列腺炎 #前列腺

相信大部分男性都是肉食動(dòng)物，非常喜歡吃肉，比如豬肉、牛肉等，但是經(jīng)常吃這些肉患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)大幅度提高的人很少在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上，豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等屬于紅肉，如名字所示，烹飪前是紅肉，吃多了這種顏色的肉對(duì)身體非常不好

多吃紅肉容易患前列腺癌

老人常說(shuō)吃紅肉致癌，這句話其實(shí)是不合理的。根據(jù)國(guó)外的研究，美國(guó)人是世界上癌癥率最高的國(guó)家之一，因?yàn)樗麄儾荒艹匀猓院拖矚g牛排、羊排有關(guān)系，不煮也吃，對(duì)身體非常不好。

吃過(guò)多紅肉肥肉，肥胖等等這些不良的生活習(xí)慣都會(huì)影響到前列腺健康，增加前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。實(shí)際上，盡管紅肉是大家補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和體力最佳食物，想要強(qiáng)健身軀或許是該吃點(diǎn)肉，但紅肉吃多了反而會(huì)引發(fā)心腦血管疾病。

據(jù)了解，紅肉中含有很高的飽和脂肪，攝入過(guò)量的飽和脂肪大大增加高血脂、脂肪肝的患病幾率。相關(guān)的科學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，喜歡吃肉的男性患這些疾病的風(fēng)險(xiǎn)特別高：結(jié)腸癌、乳腺癌和直腸癌等。

怎么吃肉對(duì)男人更健康？

看到這里大家好像對(duì)吃肉這件事情產(chǎn)生的恐懼，不用擔(dān)心，吃紅肉要合理吃才不會(huì)對(duì)身體造成任何危害。蛋白質(zhì)、鐵、維生素等等都是很多紅肉里含有的，這些對(duì)人體的正常發(fā)育離不開(kāi)，醫(yī)生建議每天還是要保持吃點(diǎn)肉，但最好小于300克。

當(dāng)然，最好的吃法是以白肉（雞、鴨、魚(yú)、蝦、蟹等）代替紅肉，以減輕多吃紅肉而帶來(lái)的損害。此外，大家在平時(shí)煮肉的時(shí)候，最好事先用熱水煮一下，或者用微波爐處理，這樣能把紅肉產(chǎn)生的致癌物稍微消滅一點(diǎn)，不至于傷身體。

最后，喜歡吃紅肉的男性們，不要忘記調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要吃高脂肪的食物，多吃水果和蔬菜。蔬菜還可以補(bǔ)充人體所需的多種無(wú)機(jī)鹽和大量纖維素，纖維可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助及時(shí)排出糞便和大量有毒物質(zhì)。

前列腺炎前列腺

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