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男人的腎為什么容易虛？男性補(bǔ)腎必喝5種湯

男性養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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現(xiàn)在，各種補(bǔ)腎廣告充斥著報(bào)紙的布局和街道巷道，在男油補(bǔ)腎圣品等廣告宣傳攻勢(shì)下，工作壓力增大，生活節(jié)奏加快的男人們總是感到腎虛。那么，男人們?yōu)槭裁慈菀啄I虛呢？怎樣才能成為腎臟呢？吃什么能補(bǔ)腎呢？

男性腎臟好的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

1、聽(tīng)力

在中醫(yī)理論中，耳朵的聽(tīng)覺(jué)功能與腎氣的盛衰密切相關(guān)，腎臟好聽(tīng)就好了。相反，耳鳴、心煩、聽(tīng)力下降的癥狀出現(xiàn)時(shí)，可以考慮腎陰虛。

2、皮膚

腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎臟不好，人容易變老，皮膚變暗，膚色變化，眼眶變黑，眼袋明顯。

3、頭發(fā)

腎藏精，其華為頭發(fā)，頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于血液，但其活力還在于腎臟，腎臟不好，頭發(fā)早白，失去光澤，脫發(fā)。

4、筋骨

中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨、骨用腎精滋養(yǎng)，腎好骨好。腎氣衰退會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥、腰酸背痛，甚至牙齒松動(dòng)。

男人的腎為什么容易虛？

1、無(wú)鹽飲食:無(wú)鹽飲食是危險(xiǎn)的飲食方式，男性引起腎臟病。因此，當(dāng)我們用無(wú)鹽飲食來(lái)保持健康時(shí)，我們的身體很快就會(huì)缺乏鈉。通常這種飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致心臟病和腎病。所以要吃有鹽的食物。

2、低脂肪和單一飲食:選擇低脂肪和單一飲食作為自己養(yǎng)生方式的男性，通常每周體重減少約3公斤，但其真正的影響很難預(yù)測(cè)。一個(gè)人在5天內(nèi)吃同樣的食物，不僅會(huì)損害身體狀況，還會(huì)使精神狀態(tài)不穩(wěn)定，影響新陳代謝和消化。

3、蛋白質(zhì)飲食：有研究稱(chēng)，早餐吃雞蛋，有助于養(yǎng)生。因而很多男性選擇蛋白質(zhì)含量高的蛋類(lèi)，作為養(yǎng)生突破口，但是蛋白質(zhì)飲食會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石。

男性補(bǔ)腎必喝5種湯

很多人認(rèn)為腎臟是影響男性功能的最主要器官，腎虛功能差，吃補(bǔ)腎藥補(bǔ)腎壯陽(yáng)。事實(shí)上，情況并非如此。補(bǔ)腎不是一朝一夕循環(huán)，男人補(bǔ)腎喝什么湯好呢？

1、海參雞湯:海參400g，竹絲雞500g。首先把竹絲雞踩成小塊放入燉菜里。放入姜片，杞子棗。加入切成小塊的發(fā)泡海。溫中益氣、補(bǔ)腎益精、滋陰養(yǎng)血、陰陽(yáng)補(bǔ)充品。

2、杞子蟲(chóng)草百合燉肝湯：枸杞子30克，冬蟲(chóng)夏草10克，百合50克。洗凈后加水燉開(kāi)，文火慢煮約20分鐘，加入豬肝或羊肝100克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，吃肝喝湯。適用于肝腎陰虛引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等。

3、冬蟲(chóng)夏草淮山鴨湯:蟲(chóng)草15克，淮山20克，鴨1只。把鴨子洗干凈，把蟲(chóng)草、淮山放入鍋里隔水燉，加入調(diào)味料即可。每周1~2次。滋陰補(bǔ)腎適用于腎陰不足引起的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等癥狀。

4、羊肉湯:羊肉400g羊骨1根。把羊骨切成小段放入鍋中，鍋中的水煮開(kāi)后撈出羊肉和羊骨，用溫水沖洗干凈，羊肉切片。鍋里放入足夠的水，放入羊肉、羊骨、姜片、胡椒粉，用大火燒開(kāi)，用小火燉到羊肉插入筷子，稍微冷一點(diǎn)，切成小塊。重新放回鍋中，繼續(xù)燉40分鐘左右。

5、蘑菇蝦蘿卜湯:蘿卜200g，蘑菇80g，蝦100g。準(zhǔn)備好食材。蘿卜去皮，洗凈切塊，蘑菇洗凈切塊，蝦洗凈。取小砂鍋，加入適量的水，放入蘿卜，加入少許油，用大火煮沸，用小火煮20分鐘。放下蘑菇，用大火煮，用小火5分鐘。加入蝦，加入酒，生姜，用大火煮5分鐘。

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