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哺乳期婦女能否吃秋葵

養(yǎng)生飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #哺乳期 #哺乳

哺乳期婦女能否吃秋葵

哺乳期婦女在飲食選擇上要小心。這關(guān)系到嬰幼兒的哺乳健康，秋葵作為營養(yǎng)價(jià)值高的情況下，哺乳期婦女可以吃，有助于降低血糖值，有助于產(chǎn)后減肥。

1、降低血糖

秋葵含有很多粘液蛋白和水溶性果膠，這兩種物質(zhì)食用后可以緩解糖分吸收，降低人體對(duì)胰島素的需求，輔助降低血糖，秋葵含有豐富的胡蘿卜素

2、下乳

秋葵是綠色保健蔬菜，含有很多礦物質(zhì)，特別是鉀離子和鈣離子含量高，有淋浴、下乳的效果，秋葵是罕見的高蛋白蔬菜，其中含有的蛋白質(zhì)也是乳汁合成的主要原料，促進(jìn)哺乳期婦女分泌更多乳汁。

3、減肥

產(chǎn)后肥胖是許多女性害怕的問題，妊娠期和哺乳期需要補(bǔ)充營養(yǎng)，不僅需要吃得好，肥胖也是不可避免的。秋葵具有高營養(yǎng)、高蛋白、低脂肪、低卡路里、無膽固醇等多種優(yōu)點(diǎn)，是哺乳期減肥的好產(chǎn)品。

4、美容養(yǎng)顏

很多女性在產(chǎn)后留下很多妊娠痕跡，特別是剖腹產(chǎn)留下的刀痕，幾乎是一生的痕跡，秋葵含有很多維生素c和胡蘿卜素，吃的話身體的抗氧化功能會(huì)增加，斑點(diǎn)和傷痕有一定的淡化效果。

哺乳期吃秋葵的注意事項(xiàng):

1、秋葵是冷蔬菜，吃后對(duì)脾胃有刺激作用，降低脾胃功能，影響消化，消化功能不太好的母親不能吃秋葵。

2、秋葵含有較多的粘液蛋白，是一種異體蛋白，屬于過敏原，因此，過敏體質(zhì)的媽媽也不能吃秋葵，以免出現(xiàn)過敏癥狀。

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