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飲水不當(dāng)會導(dǎo)致中毒嗎？ 我們一天喝多少水比較好

養(yǎng)生飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #中毒

很多人都知道喝水對人們的身體有很多好處，不僅可以加身體中毒素的排出，還可以調(diào)節(jié)身體中的內(nèi)分泌系統(tǒng)。但是，另一種說法是喝水不當(dāng)?shù)脑?，身體會出現(xiàn)很多健康問題。那么，該怎么喝水最好呢？

喝水會引起中毒的原因是什么？

如果一次喝水太多，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。水中毒主要就是因為，人們攝取了大量的水，而產(chǎn)生的脫水低鈉癥的情況出現(xiàn)。水中毒不會使人死亡，但這種情況對人們的身體危害仍然很嚴(yán)重，正常情況下人們身體中的水代謝主要通過我們的腎臟進(jìn)行調(diào)節(jié)，在不缺水的情況下大量飲用水，腎臟超復(fù)合，體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)不同程度的稀釋

另外，喝了很多水后，不僅沒有加快疾病的恢復(fù)，還發(fā)現(xiàn)身體有其他部位的問題。因此，飲用水必須科學(xué)，飲用過多的水對生活和身體沒有好處，特別是在寒冷的冬天，飲用過多的水反而會導(dǎo)致身體代謝非常慢，汗水不能正常排出體外，腎病患者飲用大量的水會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致尿道炎癥。

么好處？

1、預(yù)防心臟病

如果是心臟不太好的患者，睡前可以喝一杯清水。這樣可以有效的預(yù)防夜間出現(xiàn)心絞痛或者心肌梗這樣的病癥。

2、幫助排泄

人體正常情況下，經(jīng)過一夜代謝，身體中毒素堆積較多，需要強(qiáng)有力的外力幫助排泄。沒有營養(yǎng)物質(zhì)和糖分的白開水是最好的選擇。

3、調(diào)節(jié)體溫

每天多喝水，不僅能加快體內(nèi)循環(huán)，還能促進(jìn)體外出汗，調(diào)節(jié)體溫，使體內(nèi)有毒物質(zhì)迅速排出體外。

除此之外，飲水過多還能刺激我們的腸道，促進(jìn)每日排便。想減肥的女性朋友們，喝足夠的水會加速體內(nèi)脂肪的代謝，保持體重的效果非常顯著。因此，清水不僅是美容的好產(chǎn)品，也是減肥的圣品。

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