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補(bǔ)血養(yǎng)顏粥有什么？

藥膳食譜編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #補(bǔ)血 #養(yǎng)顏

補(bǔ)血養(yǎng)顏粥1:棗花生豆粥

材料:棗50g、花生、豆、糖、米、黑米適量。

制作方法:將紅豆、黑米、米、花生洗凈后，浸泡40分鐘后，將棗洗凈等待，然后將浸泡的紅豆、黑米、米、花生、棗放入電飯鍋中，加入更多的清水，煮約2個半小時(shí)后加入糖。

效果:棗補(bǔ)血養(yǎng)顏粥是非常簡單的美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血粥，女性經(jīng)常吃可以有效地調(diào)整貧血等癥狀。

補(bǔ)血養(yǎng)顏粥2:豬心豬肝粥

材料:豬心、豬肝、姜片、米、菜、香菜、生粉、鹽、麻油、醬油。

制作方法:將洗好的米加入少許生油和鹽腌制10~15分鐘，放入燒好的鍋中，煮20分鐘左右，將適量的豬心、切好的姜絲、糖、生粉放入鍋中，煮10分鐘，加入豬肝，煮約3分鐘，為什么豬肝藥放在后面加入生菜絲、香菜絲和麻油，即使做了豬心豬肝粥也能吃。

效果:養(yǎng)血、補(bǔ)血、安神、補(bǔ)鐵等重要作用，適合血氣虛弱、顏色萎黃、缺鐵性貧血者食用。

補(bǔ)血養(yǎng)顏粥三：奶黃香粥

材料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克、冰糖適量。

做法：先將梨去皮去核之后切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘；然后將雞蛋煮熟，取出蛋黃之后打碎；接著將牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀，最后加入梨丁和蛋黃即可。

功效：奶黃香粥不僅味道非常好，而且還具有清熱潤燥、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用。牛奶味甘平，入心，肺經(jīng)，養(yǎng)血補(bǔ)虛，益肺生津潤腸的粳米健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)中益氣，除煩止渴的蛋黃滋陰潤燥，養(yǎng)血益腎，含有大量卵磷脂。香梨味甘涼，入肺、胃經(jīng)，對人體也有很大好處。

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