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失眠是什么原因引起的?請(qǐng)告訴我如何選擇藥粥

藥膳食譜編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #失眠 #失眠是什么原因引起的

一、肝郁化火的具體癥狀是，睡眠不足容易生氣，頭腫，眼紅，口苦，肋痛，小便黃，大便秘結(jié)。龍膽竹葉粥可治:龍膽草10g，竹葉15g，白米10g。首先用水煎龍膽草、竹葉，過(guò)濾取汁，準(zhǔn)備白米加水煮粥，半熟后加藥汁，煮到米粥濃，加冰糖適量調(diào)味，代替早餐吃。

二、痰熱內(nèi)擾的具體癥狀，不眠兼有頭重、胸悶痰多、惡食嘎?？捎弥駷r粥治療:淡竹瀝汁30g，粟米(即谷子)100g。先煮米做粥，煮竹瀝汁，攪拌，代替早餐吃。

竹瀝甘寒潤(rùn)滑，清心、肺、胃三經(jīng)之火可以消除痰的煩惱，使安神大吃一驚的美味甘涼，是治療內(nèi)熱不眠的好食物。另一方面，粥適用于痰熱內(nèi)擾的睡眠，有效的體驗(yàn)。

三、陰虛火旺的癥狀是煩躁、頭暈、耳鳴、口干津少、腰酸夢(mèng)遺、五心煩躁。玄參百合粥可治:玄參15g，百合30g，歡皮15g，粳米100g。先用水煎三味藥，取汁，加米煮粥，早上起床吃早飯。

玄參是滋陰降火需要藥的百合滋陰兼清心安神的合歡皮是治療虛煩的妙品。一切藥物結(jié)合起來(lái)，消除陰虛，降低心火，平靜，睡眠也很舒服。

四、心脾兩虛的具體癥狀是多夢(mèng)易醒、心悸健忘、體疲勞、飲食無(wú)味、顏色少。可用蓮子桂圓粥治之：蓮子肉50 g，桂圓肉30 g，糯米60 g，加水同煮成粥，作早餐食之。

蓮子功專養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾。桂圓可以補(bǔ)脾氣，養(yǎng)心血安神，必須配本草說(shuō)益脾胃，保持心血，潤(rùn)五臟，治不好睡覺(jué)。這種粥適合悲傷的脾氣，血?dú)獠蛔愕乃?，非常有效?/p>

五、心膽虛的具體癥狀是心悸、多夢(mèng)、易醒?？捎盟釛椚手嘀沃撼此釛椚?0 g，牡蠣30 g，龍骨30 g，粳米100 g。首先煎棗仁、牡蠣、龍骨，過(guò)濾取汁備用的粳米加水煮粥，半熟時(shí)加藥汁，煮到粥濃，代替早餐吃。

棗仁補(bǔ)肝膽，滋養(yǎng)心脾，治療心虛、心悸不眠的良藥牡蠣、龍骨用于心悸、膽怯、煩躁、有效。結(jié)合起來(lái)，有鎮(zhèn)心、定志、安魂的工作，心虛的睡眠，效果很好。

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