女人手腳容易冷嗎？推薦8種防寒溫身食譜

藥膳食譜編輯博禾醫(yī)生

125次瀏覽發(fā)布時間：2021-11-11 16:28:09

關(guān)鍵詞： #女人

隨著天氣變冷，人們應(yīng)該注意保溫，特別是女性朋友們平時手腳冰冷，獨特的生理特性決定了營養(yǎng)需求和男性不同。接下來，讓小編介紹8種暖氣食譜。

女性新陳代謝緩慢的冬天手腳冰冷的男性肌肉多，脂肪少，女性肌肉少，脂肪多。肌肉在氧化碳水化合物和脂肪的過程中，消耗大量的熱量，釋放大量的熱能。因此，女性的新陳代謝比男性慢，這也是她們總是害怕寒冷，冬天手腳冰冷的原因。與男性相比，女性對某些物質(zhì)的新陳代謝也很慢。例如酒精，女性的酒量比男性小是因為女性的肝臟對酒精的分解能力弱，速度慢，沒有分解的酒精大量溶入血液。

如何預(yù)防：女人平時應(yīng)少吃寒性、生冷食物，做家務(wù)時多用溫水，天冷時，尤其注意脖子、腹部與腿部的保暖。女性應(yīng)適度飲用，每周飲用含酒精的飲料不超過1~7份，即355毫升啤酒或250毫升葡萄酒。

1、皮蛋雞肉粥

適宜人群：適用于氣血虧虛，五臟虛損之納少、四肢乏力、身體贏瘦、產(chǎn)后乳少、虛弱頭暈、小便頻數(shù)、耳嗚、精少精冷等，還可用于肺、胃、大、小腸有熱之痢疾、便血、痔瘡、咽喉疼痛、便秘、肺熱咳嗽、牙痛，段輕度高血壓、動脈硬化者。此外，還可用于醉酒不適者。

2、羊肉粥

選擇瘦羊肉250克，洗凈，切肉丁，和蘿卜一起燉，去除臭味。然后取出蘿卜，放入粳米煮150克粥。羊肉性溫暖，是高蛋白質(zhì)、低膽固醇食品，冬天經(jīng)常吃羊肉粥可以補(bǔ)充空氣，溫暖，益腎壯陽。貧血、慢性胃炎、虛寒證患者最適合吃。

3、棗枸杞羊肉湯

羊肉切8分鐘，用熱水鍋熱出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。鍋里加水，加羊肉，蔥姜煮。煮半熟時，加入棗、枸杞和鹽，再煮，煮就行了。如果你不喜歡羊肉的臭味，你可以一起加入橘子皮一兩片，可以減輕臭味。

4、韭菜粥

煮粥后，切成適量的韭菜投入，煮一會兒就可以吃了。韭菜含有大量維生素a、b、c、鈣、磷、鐵等物質(zhì)。熟韭菜甘溫補(bǔ)中。經(jīng)常吃韭菜粥有助于緩慢陽光，補(bǔ)充中通。適合背部寒冷、腰膝酸痛的人食用。

5、韭菜炒蝦

蝦100克，韭菜250克醋適量，植物油、黃酒、醬油、生姜絲各少。

蝦洗凈取仁，韭菜洗凈切段；先用熱油鍋煸炒蝦仁，然后入醋等其余調(diào)味品，稍烹即可；將韭菜煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁即成。每天l劑，經(jīng)常吃。

6、人參枸杞湯

人參、枸杞各5金，加入1500cc的水，用大火煮沸后，用小火煮15-20分鐘即可飲用。

7、姜糖蘇葉飲

將生姜洗凈3克，切成細(xì)絲，與蘇葉3克一起放入瓷杯中，加入紅糖15克左右，用熱水提取，蓋上蓋子浸泡10分鐘，趁熱服用。

本藥溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血和胃，經(jīng)常用于感冒后身體怕冷，明顯感冒?？人詺獯橛信吕涞娜耍泽π泛蟾雇床皇娣娜?，頭痛怕冷的人，可以在本方治療。在遭受暴雨、冰雪、寒風(fēng)、水濕侵襲后，趕快飲用本湯，能加快血液循環(huán)，驅(qū)散寒邪，防止疾病的發(fā)生。

8、淮山餅

鮮山藥500克，白砂糖250克，面粉150克，淀粉25克，白瓜仁，胡桃仁，餞冬瓜條，紅棗各適量，桂花醬。

新鮮山藥籠蒸，面粉放入碗蒸。把蒸好的山藥去皮，揉成泥，加入熟面和牛奶揉成面團(tuán)。把其他原料切成碎末。糖和桂花醬，用淀粉勾成糖汁，蘸在面料上。你可以自由服用。

提示:中醫(yī)浸腳

中醫(yī)老姜米酒浸腳法對腳涼有很好的療效。人體有12條經(jīng)絡(luò)，每天晚上沐浴腳感染溫暖的腳，血氣運(yùn)轉(zhuǎn)，通過連接的經(jīng)絡(luò)，可以溫暖全身。

方法如下：

第一天，先用老姜1斤榨汁，20°米酒2400ML，鹽100ML，調(diào)和后泡腳20分鐘，再加開水泡20分鐘。

第二天，繼續(xù)用第一天的水浸泡20分鐘。

第三天，繼續(xù)用第二天的水浸泡20分鐘。

第四天，換水，依次按照上面步驟進(jìn)行。

女人

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