孕婦多游泳有助于緩解分娩疼痛
婦幼保健編輯
博禾醫(yī)生
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據(jù)美國網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學博士11月20日報道，一項最新研究表明，孕婦在懷孕期間做水中有氧運動，如游泳，可以緩解分娩時的疼痛。
這項由巴西坎皮納斯大學研究人員進行的比較實驗表明，每周做三次水中有氧運動的孕婦，分娩時使用止痛藥的比例比沒有做過的低38%。這個結(jié)果刊登在《生殖健康》期刊上。對此，北京積水潭醫(yī)院婦產(chǎn)科主任李少芬說，適合孕婦的運動方式比較少，游泳是其中之一。與陸上運動相比，孕婦在水中運動不僅身體負擔小，還能提高脂肪的代謝率。因此，它也成為許多孕婦保持身體的一種方式。
孕婦游泳時應(yīng)選擇淺池，隨意行走有運動效果。在游泳姿勢的選擇上，青蛙游泳比較簡單，適合孕婦，避免跳水、蝴蝶游泳等劇烈動作。游泳時間也不要太長。運動結(jié)束后最好累。孕婦對細菌的抵抗力弱，水質(zhì)必須符合標準。否則，可能會引起婦科炎癥，用藥治療可能會影響胎兒的發(fā)育。
專家表示，懷孕4個月以上和8個月以上的孕婦不應(yīng)該再游泳了。另外，有流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎史、陰道出血、腹痛或妊娠中毒癥、心臟病的孕婦不適合游泳。▲
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