游泳有助于孕婦消除腳腫
婦幼保健編輯
博禾醫(yī)生
婦幼保健編輯
博禾醫(yī)生
游泳有助于孕婦消除腳腫
懷孕期間，孕婦的形狀不可避免地會(huì)發(fā)生變化，但最困擾的是腳腫的問(wèn)題。有位孕媽咪甚至將腳腫形容作“像是祭拜吃的發(fā)糕般”。一般來(lái)說(shuō)，緩解妊娠期腳腫的不適，臥床不起，提高下肢，穿彈性襪子等治療，但效果不明顯，許多妊娠母親改為替代療法和偏方，如喝紅豆湯幫助消腫，甚至不喝水或服利尿劑消腫，實(shí)際上這些偏方效果有限，沒(méi)有科學(xué)證據(jù)，利尿劑
【水腫原因】
依正常孕時(shí)生理變化來(lái)看，懷孕后，孕媽咪平均可能會(huì)多6公斤的水在身體內(nèi)(包含胎兒羊水)，若再加上下肢水腫，可能又多1000cc的水。下肢浮腫的原因可能是子宮壓迫，血液變淡后，水分滲透到血管外部組織。下肢浮腫下午嚴(yán)重，早上起床時(shí)輕微妊娠時(shí)持續(xù)浮腫，不休息減輕時(shí)，要注意妊娠毒血癥的可能性，必須由專業(yè)醫(yī)生診斷評(píng)價(jià)。
【游泳治腫法】
夏天已到，不少孕媽咪懷疑是否可以去游泳？其實(shí)不論會(huì)游泳與否，都可以利用下午陽(yáng)光不強(qiáng)的時(shí)候，選擇泳池中水只到腰部的區(qū)域，進(jìn)行原地踏步或柔軟操，讓下肢伸展約30分鐘，就可有效幫助消腫約1公分厚。最近瑞士的研究發(fā)現(xiàn)，孕婦游泳消腫的效果很好，如果不能去游泳池的話，也可以在自家的浴池里用溫水浸泡下肢，因?yàn)樗畨旱年P(guān)系，也有助于下肢消腫。
有下肢水腫困擾的孕媽咪占80%以上，而且以體重較重、多胎者為多，若患有高血壓的孕媽咪發(fā)生四肢水腫的情形更嚴(yán)重。體型較肥胖的婦女原本就容易水腫，再加上孕期女性受荷爾蒙變化的影響，會(huì)覺(jué)得自己像“發(fā)糕”般腫漲難受，此時(shí)孕媽咪們更要注意保養(yǎng)，除了飲食控制外，利用夏日到泳池消暑玩水的機(jī)會(huì)，做做柔軟操，亦可幫助孕媽咪消除水腫！
.jpg)
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
早產(chǎn)嬰兒肺動(dòng)脈高壓怎么辦
產(chǎn)后多久可以練靜蹲
過(guò)敏性鼻炎是怎么引起的原因有哪些
乳腺鉬靶檢查怎么做疼不疼
大姨媽第三天就沒(méi)了正常嗎?
宮頸癌來(lái)例假的特征是什么?
杠鈴劃船鍛煉需要集中做嗎
腫瘤壞死因子抑制劑基因檢測(cè)GG
b超檢查乳房能查出來(lái)什么
飲食上該如何預(yù)防口臭的方法
肛周膿腫癥狀怎么描述出來(lái)
做雙杠臂屈伸怎么才能感覺(jué)不到累
男性性功能治療儀治療性功能障礙怎么樣
高血壓患者吃什么保健品好?
肛周膿腫傷口不愈合是什么原因
發(fā)育遲緩的孩子能恢復(fù)正常嗎?
天天做立臥撐能練出健康的身體嗎
右佐匹克隆和佐匹克隆的區(qū)別是什么?
做手術(shù)去副乳的流程是什么
嬰兒晚上睡覺(jué)哭鬧是怎么回事
肚子疼但是不拉肚子是怎么回事
每天做多長(zhǎng)時(shí)間屈伸比較好
三個(gè)多月引產(chǎn)是不是和生孩子一樣疼
備孕二胎,該怎么備孕才好
hpv弱陽(yáng)性和陽(yáng)性的區(qū)別
去黑頭收縮毛孔的簡(jiǎn)單小方法
強(qiáng)直性脊柱炎會(huì)遺傳下一代嗎?
松果體腫瘤一般是良性還是惡性
健身和立臥撐有什么不同
心臟供血不足吃什么食物好?
方希用藥劑量具體是多少
痛經(jīng)可以使用痛經(jīng)止痛儀嗎
格華止緩釋片糖尿病患使用可以嗎
患者吃薄芝片有哪些副作用
復(fù)方木尼孜其顆粒有哪些作用
吃了恩瑞格會(huì)肚子痛嗎
肉蔻五味丸成分有幾種?能治療心煩失眠嗎
五淋化石丸適用于前列腺炎嗎
血壓高的人能吃美嘉素嗎
安神鎮(zhèn)驚二十味丸怎么樣
