五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 疾病科普 > 婦產(chǎn)科 > 婦幼保健

懷孕期間小腿抽筋注意鈣的吸收

婦幼保健編輯 博禾醫(yī)生
156次瀏覽

關(guān)鍵詞： #懷孕 #腿抽筋

在母親的腿部護(hù)理中，孕期小腿抽筋問題的護(hù)理也是不容忽視的內(nèi)容。半數(shù)以上的準(zhǔn)媽媽在懷孕期間小腿抽筋，晚上睡覺時(shí)突然抽筋醒來，白天也出現(xiàn)，特別是久坐、疲勞、寒冷后。因此，小腿抽筋問題的護(hù)理也很重要。

準(zhǔn)媽媽為什么容易發(fā)生小腿抽筋

小腿抽筋癥狀實(shí)質(zhì)上是由于小腿后部腓腸痙攣收縮而產(chǎn)生的劇烈疼痛，俗話稱作小腿抽筋或腿肚子轉(zhuǎn)筋，是因增大的子宮壓迫下肢神經(jīng)所致，疲倦、寒冷、不合理的體姿以及體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)應(yīng)激功能過強(qiáng)，均可促使發(fā)作。體內(nèi)血鈣過低時(shí)，神經(jīng)肌肉興奮性增高、易于被激動(dòng)，會(huì)促使下肢腓腸肌發(fā)生痙攣性收縮。夜間，特別是睡眠時(shí)，大腦皮質(zhì)處于抑制狀態(tài)，但受大腦皮質(zhì)管轄的神經(jīng)系統(tǒng)比較興奮，容易壓力使肌肉持續(xù)收縮，表現(xiàn)為抽筋。

正常情況下，血中鈣的濃度均為4.75毫當(dāng)量/升，其波動(dòng)幅度甚小，是維持肌肉神經(jīng)穩(wěn)定性的重要因素。準(zhǔn)媽媽為滿足自身及胎兒生長發(fā)育，對鈣的需要量明顯增加，但由于膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，再加上胎盤、子宮循環(huán)的建立，自懷孕3個(gè)月開始母體血容量增加，血液被稀釋等因素，導(dǎo)致血鈣水平下降，增加了肌肉及神經(jīng)的興奮性。夜間血鈣水平低于白天，小腿抽筋經(jīng)常在夜間或寒冷季節(jié)發(fā)作。小腿抽筋輕度缺鈣，嚴(yán)重時(shí)手腳抽搐。

防止準(zhǔn)媽媽小腿抽筋的措施

檢查準(zhǔn)媽媽攝取的食物中是否有足夠的維生素b，確定缺鈣的準(zhǔn)媽媽必須增加牛奶攝取量，根據(jù)醫(yī)生的指示補(bǔ)充鈣。禁止濫用含鈣磷的片劑，以免加重體內(nèi)鈣磷的不平衡。當(dāng)小腿肌肉發(fā)生痙攣時(shí)，只要立即伸展肌肉即可緩解。具體做法是讓準(zhǔn)媽媽平臥，護(hù)士或家屬按住準(zhǔn)媽媽膝蓋(患側(cè))，協(xié)助伸直小腿，同時(shí)使足背屈，癥狀即可緩解。另外，睡前按摩小腿，提高腳睡覺，有助于預(yù)防癥狀的發(fā)生。

懷孕下肢抽筋疼痛者要注意什么？

小腿抽筋時(shí)，小腿后方變硬的肌肉、局部熱敷和扳動(dòng)腳可以輕輕按摩緩解。平時(shí)注意改變走路習(xí)慣，讓腳后跟先著地，伸直小腿時(shí)腳趾彎曲些不朝前伸，可減少發(fā)作。準(zhǔn)媽媽在日常飲食中應(yīng)增加鈣的攝入量，如牛奶、豆及豆制品、堅(jiān)果類、芝麻、蝦皮、蟹、蛤蜊、蛋類、海帶、和紫菜等都是含鈣豐富的食品。同時(shí)，少食含草酸較多的菠菜、竹筍和茭白；少食植酸較多的蕎麥、燕麥，以防鈣和草酸或植酸形成難溶解的草酸鈣或植酸鈣而不能吸收。另外，為了促進(jìn)皮膚多合成維生素d，必須經(jīng)常在室外活動(dòng)，曬太陽，增加鈣的吸收利用。嚴(yán)重缺鈣的準(zhǔn)媽媽，需要補(bǔ)充葡萄糖酸鈣和乳酸鈣等鈣，每天需要1.5克。

在最合適的條件下，肌肉每天能吸收鈣的量也有限。攝取的鈣中約有25%~60%被吸收。孕80周起，胎兒需鈣量猛增，媽媽向胎兒輸送鈣離子由孕中期的每日60毫克，到孕晚期增至350毫克。飲食鈣的含量與血鈣有關(guān)，妊娠末期多吃肉類、雞蛋、牛奶等含鈣的食品，補(bǔ)充鈣、肝油、復(fù)合維生素b，有助于防止小腿痙攣。同時(shí)，考慮到體內(nèi)管理鈣的運(yùn)輸器官甲狀旁腺的功能，必要時(shí)必須考慮補(bǔ)充甲狀旁腺素。另外，要注意下肢的保溫，有助于防止小腿痙攣。發(fā)作時(shí)，可熱敷患部，局部按摩，伸直腿部，有助于痙攣消失。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

星漢德生物SCG101一期臨床革命性突破：乙肝根源性清除無復(fù)發(fā)，實(shí)現(xiàn)真正功能性治愈

最新推薦

女性祛斑的小偏方 白眼球黑點(diǎn)暗藏玄機(jī)？這些癥狀你必須知道！ 老年人頭疼頻發(fā)？揭開生理與病理背后的真相與應(yīng)對策略！ 左眼出現(xiàn)黑圈？熬夜疲勞還是眼病信號？建議這樣做！ 午休睡不著？可能是這6大原因在作祟，快來看看你中招了嗎！ 晚上睡覺舌頭壓喉嚨？改變睡姿和飲食讓你輕松入眠！ 美白的水果有哪些 心臟瓣膜術(shù)后溶血風(fēng)險(xiǎn)：如何快速識別并有效應(yīng)對？ 寶寶皮膚過敏怎么辦 感冒后呼吸困難？輕度無憂，嚴(yán)重需警惕并發(fā)癥！ 纖維蛋白原偏高？別慌！揭秘5大健康隱患及應(yīng)對策略！ 頭發(fā)容易油膩的原因是什么 無花果汁有什么作用與功效 服用嗎丁啉后胃仍疼？可能隱藏的五大健康風(fēng)險(xiǎn)！ 左胯疼痛警報(bào)：強(qiáng)直性脊柱炎的信號與緩解策略全解析！ 手指被玻璃割傷后，你真的需要打破傷風(fēng)疫苗嗎？這些情況千萬別忽視！ 女生睡前喝牛奶的優(yōu)點(diǎn) 黑木耳的功效與作用 壓力大導(dǎo)致失眠？試試這5種改善睡眠的有效方法！ 感冒胸悶不用愁！簡單方法助你快速緩解不適癥狀 清潔皮膚簡單的方法 膀胱造瘺拔出后如何避免風(fēng)險(xiǎn)？臨時(shí)與永久性造瘺的健康指南！ 全身皮膚應(yīng)該怎樣美白 警惕！大便顏色異?？赡馨凳窘】滴C(jī)，別忽視這些信號！ 牙齦出血頻繁？揭開背后的7大潛在健康隱患！ 火龍果的常見吃法 寶寶吐奶應(yīng)該怎么辦呢 陳皮的作用與功效 大腸內(nèi)火重如何影響健康？五大癥狀揭秘及調(diào)理妙招！ 上眼皮間斷性水腫？找出背后原因，避免日常小習(xí)慣引發(fā)大問題！ 特威凱能不能用于艾滋病感染 適今可治療銀屑病可不可以每日涂搽1次 米維血壓低的病人能用嗎 超聲波霧化器有什么特點(diǎn) 諾揚(yáng)止痛的用法是什么 檢查出痛風(fēng)的孕婦患者可以用依托考昔片安康信嗎 為力蘇怎么吃 人血白蛋白多少錢一瓶 服用能全素過量有什么后果 恩替卡韋片作用是什么 有哪些副作用