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懷孕期間不要長時(shí)間站著坐著 以免浮腫

婦幼保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #懷孕 #孕期

1、多吃纖維素含量高的食物，如生菜、芹菜。

2、避免喝太多茶，不要吃巧克力和土豆。

3、每天做一些輕微的運(yùn)動(dòng)，比如廣播體操。

4.養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣。

5、早餐前喝熱水。每天至少攝取1500CC的水分。

反應(yīng)7:足部浮腫

對策:

1、限制鹽的攝取，但無需限制水分。

2、長時(shí)間站著，不要坐著，總是抬起腳休息。

反應(yīng)8:頭暈

對策:

1、避免長時(shí)間站立，不要過度勞累。

2、身體變換姿勢時(shí)動(dòng)作要慢。

3、避免到人多、擁擠及空氣混濁的地方去。

反應(yīng)九：背痛

對策：

1、撿東西時(shí)不要彎腰，改用蹲下的姿勢。

2.使用腹帶。避免穿高跟鞋，舉起重物。

3、避免疲勞，最好每工作1小時(shí)休息10-5分鐘。

5、按照醫(yī)生的指示進(jìn)行產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)操作。

反應(yīng)10:鼻塞

對策:

1、避免接觸污染空氣，室內(nèi)有吸煙的人請立即離開。

2、多喝水。

3、每天用淡鹽水清洗鼻腔數(shù)次。

4、吸入熱蒸汽。你可以用熱毛巾敷鼻子或吸入大量浴室蒸汽。在臉盆里加入熱水，加入一點(diǎn)迷迭香浴鹽，把頭和臉靠近臉盆，用浴巾復(fù)蓋頭和臉盆，用熱水蒸汽薰衣草，效果也很好。

小注意:芳香油濃度過高，有流產(chǎn)的可能性，孕婦請慎重使用。習(xí)慣使用芳香油的人可以用同一成分的浴鹽代替。而且，請減少使用量。

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