五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 疾病科普 > 婦產(chǎn)科 > 婦幼保健

哪些營養(yǎng)可幫你迎好“孕”

婦幼保健編輯 博禾醫(yī)生
65次瀏覽

關(guān)鍵詞： #營養(yǎng)

計劃生育的未經(jīng)許可的父母，不僅要停止吸煙、喝酒等壞習(xí)慣，還要注意休息，調(diào)整飲食，充分有益的營養(yǎng)有助于順利實現(xiàn)妊娠。

一、補(bǔ)充足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

合理補(bǔ)充含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、氨基酸的食品，有利于內(nèi)分泌功能的協(xié)調(diào)和功能的維持，在保證攝取的熱量足夠的基礎(chǔ)上，在日常飲食的調(diào)配方面，豬腰、鰻魚、蝦這些食物不僅含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，還含有很多精氨酸，作為準(zhǔn)備妊娠的補(bǔ)充，非常有益。

二、維生素的合理補(bǔ)充

維生素a可以促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的合成，加快細(xì)胞分裂的速度，促進(jìn)新生細(xì)胞的成長維生素b族可以參加蛋白質(zhì)和脂肪的代謝過程維生素c具有增強(qiáng)身體免疫功能的作用這些維生素廣泛存在于綠葉蔬菜、新鮮水果、動物肝腎、芝麻、花生米、蛋類等食品中，應(yīng)注意多選擇這些食物。

三、補(bǔ)充含微量元素的食物

缺鐵時，性交后可能會出現(xiàn)疲勞、無力、喘息、顏色蒼白等癥狀，因此需要注意補(bǔ)充鐵，與其他食物的攝入相結(jié)合，可以吃豬血、黑木耳、菠菜等。鈣的補(bǔ)充也很重要，缺鈣會導(dǎo)致性交后腰痛，請注意蝦皮、芝麻醬、紫菜、海帶、骨頭湯等的選擇。另外，微量元素中的鋅、磷、硫、鉻、硒等也是精液中的重要成分，這些微量元素可以通過選擇廣泛的綠葉蔬菜和動植物食品獲得。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

冬季補(bǔ)腎一定先辨對癥型，看是否適用六味地黃丸

最新推薦

總是感覺吃不飽？可能是這些原因?qū)е碌模?/a> 手指長了一塊不知道什么東西 紙張碰眼球會致盲？這些保護(hù)措施你一定要知道！ 產(chǎn)后腹痛該怎么辦 長時間用眼竟能引發(fā)頭疼？護(hù)眼妙招助你遠(yuǎn)離不適！ 用雞蛋清敷臉的方法 寶寶不愛說話怎么辦呢 陰部瘙癢反復(fù)發(fā)作？揭秘背后的三大元兇與解決對策！ 南瓜子的營養(yǎng)價值和功效 孩子發(fā)燒吃什么水果好 敗血癥是一種什么病 肺部濕羅音背后的秘密：如何識別潛在健康危機(jī)？ 臍尿管未閉如何選擇治療方式？手術(shù)還是藥物？讓為你解答！ 臀部瘙癢難忍？揭開毛囊炎、濕疹等皮膚問題的真相與解決方案！ 上環(huán)后出血正常嗎？避免這3個誤區(qū)助你安全度過調(diào)整期！ 強(qiáng)直性脊柱炎治療全攻略：從日常護(hù)理到手術(shù)重啟新生希望！ 男性尿道疼痛？這些原因你必須知道，別讓小問題變大麻煩！ 木瓜的功效與作用禁忌 腰腿疼痛不容忽視！生活習(xí)慣調(diào)整能否幫你擺脫困擾？ 小孩子中耳炎有什么癥狀 菊花茶的功效與作用 枸杞茶的功效與作用 小孩出濕疹應(yīng)該怎么辦 長時間饑餓真的會導(dǎo)致胃穿孔？揭秘背后的真相與健康飲食秘訣！ 個性化治療策略：如何有效應(yīng)對嗜酸性粒細(xì)胞增多癥？ 胃火旺怎么調(diào)理比較好 術(shù)后護(hù)理秘籍：如何通過飲食和日常護(hù)理加速輸尿管損傷康復(fù)？ 嘔吐伴低鉀血癥：飲食不當(dāng)還是潛在疾病風(fēng)險？如何判斷與應(yīng)對？ 新生兒不吃奶粉到底是怎么回事 切牙蛀牙要拔嗎？看完你就知道如何護(hù)齒保健康！ 復(fù)方雪蓮膠囊每天用幾次，孕婦可以使用嗎 復(fù)方榛花舒肝膠囊的用法用量是什么 患者吃高原安R凡客膠囊的成份有幾種 龜齡集的藥物成分有哪些的？ 生精片說明書介紹有什么成分組成的？ 抑郁癥病人能吃彼邁樂嗎 愛路韋有哪些作用呢 達(dá)喜鋁碳酸鎂片怎么吃？ 處方藥斯巴敏的功效是什么 維阿露治療白癜風(fēng)過敏體質(zhì)能不能使用