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孕前營養(yǎng)食譜:圓魚骨髓湯

婦幼保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #骨髓 #營養(yǎng)

圓魚骨髓湯

材料

圓魚1只，豬脊髓120克。

調(diào)料

姜絲、蔥段、胡椒面、味精各適量。

做法

1。把圓魚去掉頭、甲、內(nèi)臟和爪子，把豬脊髓和圓魚放進(jìn)鍋里。

2。加姜絲、蔥段、胡椒面，再加適量清水，用旺火煮沸，再用小火煮至肉爛為止，吃時下味精即可。

胡桃粥

材料

胡桃肉10～15個、粳米100克。

做法

將胡桃肉搗碎，加粳米同煮為粥。

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