社交恐懼癥治療飲食吃什么好

心理健康科編輯博禾醫(yī)生

254次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-26 15:20:53

社交恐懼癥的治療在飲食方面一定要注意，其實(shí)任何疾病在治療期間都要做好健康合理的飲食，好的飲食好地緩解病情，有效地恢復(fù)病情，社交恐懼癥的治療飲食吃什么好呢？社交恐懼癥的治療飲食如下，首先，社交恐懼癥的飲食應(yīng)該吃什么1、蓮子銀耳粥:蓮子、銀耳、冰糖、香米、棗幾張。做法:把香米煮成粥?？梢约尤氡怯盟蟆ｃy耳用溫水浸泡頭發(fā)。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、棗和化好的冰糖放入粥鍋中，用溫火煮。效果:營養(yǎng)豐富，補(bǔ)充保健，可作為陰虛體質(zhì)者的補(bǔ)充食品。2、蓮子芡實(shí)粥：原料：蓮子、芡實(shí)、大米。食物做法：把蓮子、芡實(shí)、大米過水洗凈。把原料同時(shí)放入鍋中，加入適量水，一起文火熬制。待開鍋后變小火，再熬一會(huì)兒。煮粥時(shí)多加水，不要讓粥太濃。效果:鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有助于加快體力恢復(fù)。3、蓮子百合粥:蓮子、干百合、粳米、冰糖、棗數(shù)張。制作方法:將蓮子洗凈，浸泡，分別清洗干百合、粳米，與蓮子、棗一起放入鍋中，加入適量的水，先用旺火燒開，再用小火煮，早熟時(shí)加入冰糖，稍微煮一下。效果:滋陰健脾，養(yǎng)心安神。其次，社交恐懼癥的飲食禁忌1、患社交恐懼癥的人們避免咖啡因，經(jīng)常出現(xiàn)恐懼感的人對咖啡因過度敏感，主要是因?yàn)榭Х纫蛟佻F(xiàn)了恐懼感的一部分癥狀。容易產(chǎn)生恐懼感的人，最好從飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可樂和巧克力。2、最重要的是避免飲酒。雖然酒精可以暫時(shí)緩解緊張，但它只掩蓋了癥狀。下次再次發(fā)生時(shí)，你需要喝更多的酒。結(jié)果，恐懼的根本沒有被消除，酒精依賴也沒有被消除。因此，患有恐懼癥的患者最好遠(yuǎn)離酒精。希望患有社交恐懼癥的人們不要忽視飲食的調(diào)理，飲食是治療多種疾病的根源，如果接受更好的治療方法，不精心的飲食也很難完全恢復(fù)健康，希望患有社交恐懼癥的人們早日康復(fù)。