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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
每天在飲食方面要吃什么好
病情描述:
現(xiàn)在都說樣合理的飲食，到底每天怎樣搭配飲食才是最好的啊？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-07-07 21:41
    首先您要保證每天保證12個(gè)品種以上食材，每周累計(jì)要超過25個(gè)不同品種食材。把握住這個(gè)基本要求很關(guān)鍵，先來分類細(xì)化：
    1、主食（谷、薯、雜豆）類：3-5種/天。
    2、蔬菜、水果：4-6種/天。
    3、魚、蛋、禽/畜肉：3-5種/天。
    4、奶、大豆、堅(jiān)果類：2-3種/天。
    剩下的就是加法計(jì)算了，最好這些每天都能有。
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