如何有效預防孕婦產(chǎn)后抑郁癥？
心理健康科編輯
博禾醫(yī)生
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博禾醫(yī)生
有些孕婦在懷孕期間習慣了苦思、煩躁、過度緊張的心情，產(chǎn)后更加不習慣，引起了抑郁癥。那么，主編現(xiàn)在就來介紹預防抑郁癥的方法。
經(jīng)驗:多與家人交流，談論自己的心情，同樣的家人也要積極關心孕婦，理解和理解孕婦分擔壓力，減少負面應激的影響，使孕婦心情開朗，避免抑郁癥的發(fā)生。
帶嬰兒去郊外散步，放松身心，享受小生命帶來的喜悅，給孕婦帶來喜悅，吸收新鮮空氣，促進血液循環(huán)，神經(jīng)系統(tǒng)活躍，心情突然樂觀，抑郁癥也不能患。
多吃富含維生素、纖維素的食物，如水果、蔬菜、谷類、豆類等食物，不僅可以增強孕婦的體質(zhì)，提高免疫力，還可以促進脂肪的燃燒，孕婦苗條的體型，孕婦的心情也很好。
注意事項:產(chǎn)后母親應注意多休息，不要太累，以免降低身體免疫力。你也可以和其他母親分享更多的交流。你不僅可以吐出你的疑慮，釋放你的壓抑，還可以從其他母親那里學到更多有助于孩子健康成長的知識。
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