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孕婦便秘如何預(yù)防
病情描述:
聽別人說懷孕會便秘，我現(xiàn)在剛剛懷孕還沒有出現(xiàn)便秘的情況，應(yīng)該怎樣預(yù)防便秘出現(xiàn)呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李青 主任醫(yī)師 沈陽市紅十字會醫(yī)院 2019-05-11 19:35
    在懷孕期間孕婦便秘是非常正常的現(xiàn)象，這是因為懷孕的女性，體內(nèi)的黃體素分泌會大量增加，會使得腸道內(nèi)的平滑肌變得松弛，導致腸道蠕動減慢，這時，大腸會增大會水分的吸收，造成孕婦的糞便變硬，變硬的糞便不易排出，從而引起孕婦便秘。這時，可以多喝水，每天注意飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的時間里飲水，要大口大口地飲但不是暴飲，使水盡快到達結(jié)腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2019-05-11 19:35
    如果孕期出現(xiàn)便秘，一定要多吃新鮮的水果蔬菜，孕婦往往因進食過于精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。每天早上和每次進餐后最容易出現(xiàn)便意。因此，起床后先空腹飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進起床后的直立反射和胃結(jié)腸反射。這樣，很快就會產(chǎn)生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。