孕婦怎么預(yù)防抽筋？

女，28歲 2018-06-20 18:29

病情描述:

我在懷孕后就出現(xiàn)了抽筋，想問(wèn)一下，孕婦怎么預(yù)防抽筋？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李國(guó)勝副主任醫(yī)師遼寧省人民醫(yī)院 2018-06-20 18:58

經(jīng)常鍛煉身體，防止肌肉過(guò)度疲勞，經(jīng)常喝水，不要等到口渴的時(shí)候再喝。注意飲食平衡，特別是從飲食中補(bǔ)充各種必需的營(yíng)養(yǎng)成分。如：喝牛奶和豆?jié){可以補(bǔ)鈣;吃蔬菜和水果可以補(bǔ)充各種微量元素。孕婦要經(jīng)常改變身體姿勢(shì)，每隔1小時(shí)左右活動(dòng)1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據(jù)身體的特殊需要，補(bǔ)充包括鈣在內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分。夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨試一試在睡覺(jué)前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。

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