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孕產(chǎn)婦焦慮癥和抑郁癥怎么辦？ 焦慮癥的癥狀和表現(xiàn)有哪些？

心理健康科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #焦慮癥 #抑郁癥 #焦慮癥的癥狀 #焦慮癥的

近年來，孕期焦慮和抑郁逐漸受到重視，文獻(xiàn)報(bào)告約4-15%的孕婦在孕期有抑郁癥狀，5-13%有焦慮癥狀。

圍產(chǎn)期心理問題的主要原因是：

圍產(chǎn)期女性激素水平發(fā)生很大變化。容易出現(xiàn)情緒波動，并且情緒的控制能力下降，易發(fā)脾氣、愛哭、易激惹等等。如果家人不理解，會加重孕產(chǎn)婦的情緒問題。

睡眠減少，失眠不安。新生兒的飲食睡眠與成人大不相同，新母親的時(shí)間管理不好，自己的睡眠減少，睡眠質(zhì)量差，失眠。長期睡眠質(zhì)量不高，容易引起產(chǎn)婦煩躁、憤怒、心理脆弱、情緒低落。

不適應(yīng)新的家庭結(jié)構(gòu)。家人一起迎接新生命的到來是一件非常愉快的事情，但是每個(gè)人的態(tài)度、習(xí)慣、方式都不同，特別是媳婦和媳婦之間，兩個(gè)老人之間，小家庭和大家庭之間的熟悉，在同一時(shí)間接受考驗(yàn)，弱產(chǎn)婦疲憊不堪。

社會支持單一。因?yàn)樽鲈伦樱疹櫺律鷥?，產(chǎn)婦的大部分時(shí)間都在家里，朋友、同事接觸有限，對丈夫、婆婆、自己的母親的心理依賴增加，如果關(guān)系處理不好，適得其反。

其他個(gè)體化的原因：應(yīng)激性生活事件、分娩前恐懼、分娩并發(fā)癥、夫妻關(guān)系、家庭經(jīng)濟(jì)、乳汁分泌、孩子喂養(yǎng)、孕產(chǎn)婦人格特點(diǎn)、孕期健康教育等。

包圍期的心理調(diào)整也主要針對以上原因進(jìn)行

家庭教育。丈夫在這里的責(zé)任很大，他需要了解新媽媽在這段時(shí)間的身心變化，去包容、呵護(hù)和理解。

時(shí)間管理，提高睡眠質(zhì)量。

目標(biāo)一致，照顧孩子。全家人聚在一起，都是為了更好的照顧孩子，媽媽有自己愛孩子的方式，奶奶也有自己愛孩子的方式，兩種方式的愛需要心平氣和的溝通。否則，孩子可能會成為這場愛情戰(zhàn)爭的受害者。

尋找更多社會支持。照顧孩子的馀地，抽時(shí)間和朋友和同事取得聯(lián)系，和周圍的孩子的母親交流，豐富生活，積極調(diào)整自己的感情。

積極的心情，努力適應(yīng)。新媽媽的角色，是一份幸福，也是一份責(zé)任，產(chǎn)婦要積極地去適應(yīng)，調(diào)整自己的心態(tài)，只有做一個(gè)快樂堅(jiān)強(qiáng)的母親，才能養(yǎng)育出健康的孩子。

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