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胃不好健康就談不到 快遠(yuǎn)離十個(gè)傷胃的壞習(xí)慣

消化內(nèi)科編輯 博禾醫(yī)生
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現(xiàn)在人們工作壓力大，生活節(jié)奏快，往往無(wú)法維持健康的生活方式，自己的健康點(diǎn)亮了紅燈。在這種情況下，為了追求健康，現(xiàn)在很多人都興起了養(yǎng)胃的潮流。因?yàn)橐庾R(shí)到胃不好，所以不能說(shuō)健康。當(dāng)然，要想胃健康，就得遠(yuǎn)離傷胃的壞習(xí)慣，護(hù)好胃、保長(zhǎng)壽。

一、三餐不規(guī)律

每天保持一日三餐，才能夠?qū)⒓皶r(shí)補(bǔ)充我們身體的能量。有些人為了趕時(shí)間上班，經(jīng)常不吃早餐。有些人經(jīng)常因?yàn)槊τ诠ぷ鞫e(cuò)過(guò)食物和食物而被餓死。出乎意料的是，這是傷胃的方法，容易引起胃腸功能障礙，誘發(fā)胃腸疾病。

二、晚飯吃得太多

下午工作結(jié)束后，很多人為了好好獎(jiǎng)勵(lì)自己，準(zhǔn)備了晚飯這樣豐富的菜肴，大吃大喝。事實(shí)上，這種做法不符合養(yǎng)生規(guī)律，我們經(jīng)常在晚上處于休息和休閑的狀態(tài)，不需要消耗太多的能量。晚飯吃得太多很容易給胃帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良和胃腸不適。

三、暴飲暴食

很多人一遇到自己喜歡的食物飲料就暴飲暴食，隨心所欲，不控制分量。長(zhǎng)期以來(lái)，胃腸壓力大，容易引起急性胰腺炎，對(duì)健康危害大。

四、喜歡吃腌制的熏制食品

很多人喜歡味道重、辣的食品，如腌制的肉、咸菜、烤肉等重油鹽的食品，這些食品很好吃，但直接損傷胃粘膜，誘發(fā)胃部不適，患胃病

五、長(zhǎng)期服用刺激性藥物

我們生活中常用的刺激性藥物有阿司匹林、布洛芬、地塞米松等，有助于治療疾病，其副作用是傷害胃，傷害胃粘膜，引起胃不適，使用這種藥物

六、喜歡大量飲酒

酒精會(huì)對(duì)胃造成損傷，飲酒過(guò)多會(huì)燒胃，長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)刺激胃，容易引起胃出血、胃潰瘍、胃炎，嚴(yán)重危害健康。

七、喜歡吃生冷的食物

很多人喜歡運(yùn)動(dòng)后喝冰水，熱天吃冰淇淋冷卻，冷飯不熱就隨意下肚，這些做法容易引起胃寒，胃痙攣，胃痛。

八、飲食不注意衛(wèi)生

很多快餐店的衛(wèi)生令人擔(dān)心，所以經(jīng)常吃快餐的人可能容易吃壞肚子。有些人不注意飲用水，衛(wèi)生飲用生水，容易患急性胃腸炎。

九、經(jīng)常吃夜宵

很多人都有熬夜的習(xí)慣，熬夜的時(shí)候吃夜宵，喝咖啡，胃腸不好休息，容易引起胃不舒服。

十、抽煙

喜歡吸煙的人不僅會(huì)傷害肺部，還會(huì)傷害胃。煙霧中含有尼古丁等有害物質(zhì)，沿消化道進(jìn)入胃，損傷胃粘膜。

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