女性脫發(fā)該怎么辦？防止脫發(fā)應(yīng)該多吃三種蔬菜
皮膚科編輯
博禾醫(yī)生
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約四分之一的女性患有脫發(fā)，女性脫發(fā)的原因是什么？其原因分為男性荷爾蒙源性脫發(fā)(遺傳或內(nèi)分泌異常)、休息期脫發(fā)(與壓力、疾病、手術(shù)營養(yǎng)不良等有關(guān))、生長期脫發(fā)(化療等)、牽引性脫發(fā)(機(jī)械作用)。據(jù)
專家介紹，女性脫發(fā)是脂溢性脫發(fā)(也稱為女性型脫發(fā))最常見的，減肥引起的脫發(fā)近年來也有增加的傾向，很多女性減肥未成，脫發(fā)不少。專家提醒，目前治療男性脫發(fā)的西藥菲那雄胺，女性患者絕對不能使用。而米諾地爾，女性患者亦要選擇適宜的濃度。此外，號稱治療脫發(fā)的“特效偏方”，都不是“靠譜”的治療方法，使用不當(dāng)頭皮或出現(xiàn)局部炎癥刺激，甚至造成頭皮毛囊損傷，失去逆轉(zhuǎn)脫發(fā)的治療良機(jī)。
防脫發(fā)應(yīng)多吃三種菜
多食芹菜、香菜和西蘭花，因?yàn)檫@三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預(yù)防謝頂。謝頂在醫(yī)學(xué)上稱之為雄激素源性脫發(fā)，是成年男性中最常見的一種脫發(fā)現(xiàn)象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導(dǎo)致。
研究證明，芹菜、香菜、西蘭花具有較好的抗雄性荷爾蒙作用，在治療脫發(fā)的同時(shí)，多吃這些食物有助于抑制雄性荷爾蒙的分泌。有家族遺傳史的男士在沒掉頭發(fā)之前，就該多吃這三種蔬菜。
除此之外，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規(guī)律作息，這些做法都可以推遲脫發(fā)的時(shí)間。當(dāng)然，男士脫發(fā)原因很多，平時(shí)洗發(fā)水選擇不合理、頭屑多、經(jīng)常抓撓頭發(fā)，也會引起掉發(fā)、脫發(fā)。因此，建議盡量選擇適合自己的專用洗發(fā)水，堅(jiān)持長期使用，同時(shí)改變一想就撓的習(xí)慣。
此外，女性要緩解脫發(fā)癥狀，在生活中應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：
1、及時(shí)排解壓力，可以嘗試瑜伽、冥想、鍛煉等方式。
2、戒煙，少喝酒。
3、防曬霜。
4、合理攝取蛋白質(zhì)。
5、避免使用過緊的發(fā)卡或辮扎頭發(fā)。
6。避免高溫刺激。
7。多做頭皮按摩。
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