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胃好的人通常有這四個習(xí)慣如果你占一半 胃腸也不錯

消化內(nèi)科編輯 博禾醫(yī)生
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消化系統(tǒng)功能正常，飲食規(guī)律，消化良好，營養(yǎng)物質(zhì)獲得人體才能維持正常的生命活動，但有些人發(fā)展胃病，可能是幽門螺桿菌感染，飲食不當(dāng)，經(jīng)常暴飲暴食，攝取辛辣、冷、不衛(wèi)生的食物容易引起胃病，因此需要了解胃的保養(yǎng)技術(shù)那么，胃健康的人會堅持什么好習(xí)慣呢？

1、三餐規(guī)律

胃腸健康營養(yǎng)物質(zhì)可及時吸收，健康者有三餐規(guī)律飲食的好習(xí)慣。規(guī)律的飲食可以立即獲得食物，避免明顯的饑餓狀態(tài)，很多人不按時獲得營養(yǎng)，不吃早飯，不吃晚飯，消化液分泌不消化食物，直接刺激消化道粘膜，是部分人胃病變的原因。正確調(diào)節(jié)身體必須按照三餐規(guī)律獲得營養(yǎng)，消化系統(tǒng)功能正常。

2、飲食清淡

胃保持健康的人注意飲食情緒淡薄，烹飪食物過程中方法正確，調(diào)味料適當(dāng)使用，可以使食物味道好，同時減少身體受到的刺激。很多人都喜歡吃麻辣、麻辣的食物，經(jīng)常會用花椒、辣椒、大蒜等來調(diào)味，食物本來性質(zhì)溫和、清淡，加上這些調(diào)味品就會重口味。胃病發(fā)展，消化能力差，受這些刺激物質(zhì)的影響也會降低胃功能，需要糾正錯誤的習(xí)慣來保護身體。

3、飲食中慢慢咀嚼

胃健康的人在飲食中慢慢咀嚼也是一個好習(xí)慣，可以獲得好處。有些人吃得太匆忙，狼吞虎咽，短時間內(nèi)快速攝取大量食物，吃得太飽會增加胃的消化壓力。如果胃動力不足，消化能力差，食物在胃里堆積時間長，有膨脹的感覺，有反胃的感覺，消化慢會影響食欲，長期出現(xiàn)胃病。提高胃的功能，飲食中慢慢咀嚼，減輕消化壓力，不攝取食物。

4、注意飲食衛(wèi)生

沒有胃病困擾的人的好習(xí)慣是注重衛(wèi)生，飯前用后勤洗手，餐具也可以立即殺菌消毒，確保衛(wèi)生，衛(wèi)生條件好的情況下細(xì)菌感染，寄生蟲入侵引起胃病。很多人忽視了這個問題，不衛(wèi)生，總是拿著食物，清潔工作不順利，衛(wèi)生條件差的影響引起胃病。因此，為了維護消化系統(tǒng)，必須養(yǎng)成注意衛(wèi)生的好習(xí)慣。

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