女性有缺鐵性貧血吃什么好
血液內(nèi)科編輯
博禾醫(yī)生
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缺鐵性貧血是貧血的一種，這種貧血是由于體內(nèi)鐵貯藏量少或不足引起的貧血狀況，目前我國缺鐵性貧血狀況比較普遍，這些患者建議注意治療和調(diào)節(jié)，其實(shí)患者需要注意自己的飲食、生活習(xí)慣和衛(wèi)生狀況，特別是飲食
1、攝取含鐵豐富的食物
2、攝取高蛋白飲食，促進(jìn)鐵的吸收和合成血紅蛋白
3、攝取含維生素c的高食物，使三價(jià)鐵恢復(fù)為易吸收的二價(jià)鐵
4、糾正不良飲食習(xí)慣，克服長期偏食素食等不良習(xí)慣。
5、合理安排飲食次數(shù)和內(nèi)容，食欲差，胃納少的患者可以少量飲食。
缺鐵性貧血食物選擇
(1)含鐵量豐富的食物包括動(dòng)物肝臟、腎臟、舌頭、鴨子、烏賊、水母、蝦、蛋黃等動(dòng)物性食品，芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、香菇、大豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜
(2)多吃富含維生素C的食物，如新鮮的綠葉蔬菜和水果，促進(jìn)腸道內(nèi)鐵的吸收。必要時(shí)可口服維生素C片劑。
(3)忌飲茶，尤其是忌飲濃茶，因茶中鞣酸可阻止鐵的吸收。
通過上述內(nèi)容的介紹我們了解了缺鐵性貧血應(yīng)該吃些什么好，女性患者可以參照這些介紹來補(bǔ)充營養(yǎng)，千萬不要不當(dāng)回事，這種疾病對(duì)女性危害還是很大的，如果患病情況嚴(yán)重是需要到醫(yī)院進(jìn)行治療的，現(xiàn)在市場上也有不少的補(bǔ)鐵補(bǔ)血的產(chǎn)品，提醒女性不要盲目補(bǔ)充，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
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