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缺鐵性貧血是貧血的一種，這種貧血是由于體內(nèi)鐵貯藏量少或不足引起的貧血狀況，目前我國缺鐵性貧血狀況比較普遍，這些患者建議注意治療和調(diào)節(jié)，其實患者需要注意自己的飲食、生活習慣和衛(wèi)生狀況，特別是飲食

1、攝取含鐵豐富的食物

2、攝取高蛋白飲食，促進鐵的吸收和合成血紅蛋白

3、攝取含維生素c的高食物，使三價鐵恢復為易吸收的二價鐵

4、糾正不良飲食習慣，克服長期偏食素食等不良習慣。

5、合理安排飲食次數(shù)和內(nèi)容，食欲差，胃納少的患者可以少量飲食。

缺鐵性貧血食物選擇

(1)含鐵量豐富的食物包括動物肝臟、腎臟、舌頭、鴨子、烏賊、水母、蝦、蛋黃等動物性食品，芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、香菇、大豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜

(2)多吃富含維生素C的食物，如新鮮的綠葉蔬菜和水果，促進腸道內(nèi)鐵的吸收。必要時可口服維生素C片劑。

(3)忌飲茶，尤其是忌飲濃茶，因茶中鞣酸可阻止鐵的吸收。

通過上述內(nèi)容的介紹我們了解了缺鐵性貧血應該吃些什么好，女性患者可以參照這些介紹來補充營養(yǎng)，千萬不要不當回事，這種疾病對女性危害還是很大的，如果患病情況嚴重是需要到醫(yī)院進行治療的，現(xiàn)在市場上也有不少的補鐵補血的產(chǎn)品，提醒女性不要盲目補充，最好在醫(yī)生指導下使用。

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