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長期飲食不規(guī)則、營養(yǎng)不良、過度飲食是貧血發(fā)病的主要原因之一，我們必須在平時(shí)飲食中合理組合，及時(shí)補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，以免貧血。那么，女人貧血吃哪些食物對(duì)身體好?

1、當(dāng)歸紅棗排骨

排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞，紅棗，當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。治療皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢等癥。

2、黑糯米補(bǔ)血粥

黑糯米、桂圓和棗是眾所周知的補(bǔ)血，加上營養(yǎng)價(jià)值高的山藥，益氣養(yǎng)血的效果更顯著。黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量下七八個(gè)個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

3、豬肝菠菜湯

豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)整，放入油鍋中與煮好的菠菜炒，或用豬肝洗凈切片50克，放入沸水煮至近熟時(shí)，放入菠菜，放入鍋中調(diào)整米，吃肝臟吃蔬菜喝湯。效果:補(bǔ)鐵適用于缺鐵性貧血。

4、雞肝番茄湯

雞肝、番茄各200克，水發(fā)木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克，先將番茄洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋放入旺火中，加入新鮮湯煮，加入雞肝、木耳、番茄片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片，熟的時(shí)候起鍋，吃佐餐。具有補(bǔ)血強(qiáng)身的效果，適用于貧血引起的頭暈。

患有貧血的人在平時(shí)生活中應(yīng)該多食用以上介紹的4種食物，這對(duì)治療貧血疾病有非常好的療效，另外，我們要提醒節(jié)食減肥的朋友們一定要合理的進(jìn)行體育鍛煉才能達(dá)到減肥的效果，切勿過度節(jié)食從而引發(fā)貧血的發(fā)生。

減肥親身體驗(yàn)真的不敢相信??！減肥食譜多么依靠那三天的食譜，我堅(jiān)持了四個(gè)月從胖人變成現(xiàn)在的有型男人?。】次胰?/p>

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