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春天治療貧血的三種食物

血液內(nèi)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #貧血 #食物 #治療貧血

春天是女性各種疾病的高發(fā)季節(jié)，女性身體結(jié)構(gòu)不同的女性比男性容易出現(xiàn)貧血癥狀，貧血的出現(xiàn)給我們一部分女性的日常生活和學(xué)習(xí)帶來很多不便，貧血也直接危害健康。讓我們來看看春天治療貧血的三種食物。

一、杞果牛骨湯

食材:生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，棗10張

做法:

1.牛骨清洗干凈，備用枸杞清洗干凈，備用黑豆清洗干凈，備用棗清洗干凈，備用

2.鍋里加入適量的清水，加入牛骨和其他各種食材煮爛，最后加入適量的調(diào)味料即可食用。

二、棗羊骨糯米粥

食材:羊脛骨1~2根，棗30枚，糯米

做法:

1.羊脛骨清洗干凈，切段后備用的棗清洗干凈，去核備用的糯米清洗干凈，備用

2.所有食材一起放入鍋中，加入適量的清水煮，最后喝湯吃肉即可。

該食譜具有良好的補(bǔ)血作用，中國中醫(yī)指出牛骨和棗具有良好的補(bǔ)脾益血作用，糯米具有滋腎健骨的作用，相互配合食用有效補(bǔ)血。

三、山藥紫荊皮湯

食材:山藥30克，紫荊皮9克，棗20克

做法:

1.山藥清洗，去皮后備用紫荊皮，棗清洗，備用

2.所有食材一起放入鍋中，一起煎湯后每天服用一次，分三次服用。

四、初烏粳米粥

食材:初烏60克，棗5枚，粳米100克，糖適量

制作方法:

1.初烏煮汁去渣，備用的粳米清洗干凈，備用的棗清洗干凈，備用

2.糯米放入初烏汁，同時加入棗煮成粥，煮沸后加入適量的糖調(diào)味即可食用。

保健頻道小編溫暖提示:這些食譜對女性貧血有很好的治療作用，除此之外，產(chǎn)婦產(chǎn)后也可以多吃，長期食用不僅有補(bǔ)血的作用，對惡露也有很好的改善效果。

以上是春季治療貧血癥的食物和制作方法，我們在平時的生活中必須合理組合，使女性的身體營養(yǎng)平衡，我們不會得貧血癥。另外，平時必須積極參加戶外運動，有效預(yù)防貧血的發(fā)生。

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