貧血怎么辦？吃什么好

血液內(nèi)科編輯博禾醫(yī)生

305次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-06 19:02:51

貧血是現(xiàn)代生活中常見的疾病之一，貧血的臨床表現(xiàn)有很多，很難一一列舉。那么，在日常生活中，你知道貧血嗎？貧血只是全身血量不足嗎？那么貧血怎么辦，吃什么好呢？一起調(diào)查一下吧。

貧血癥一般表現(xiàn)為黑暗、頭暈、心悸、月經(jīng)失調(diào)等。該病長期不治，形成惡性循環(huán)，免疫力下降，許多疾病也乘虛而入，健康受到全面威脅。與男性相比，女性更容易患貧血癥。因此，女性應(yīng)該更加注意日常飲食維護(hù)，以免貧血。

1.最快的補(bǔ)血方法是什么？

補(bǔ)血的另一種方法是吃營養(yǎng)高的肉湯，加入黑米、玉米、血糯米、米做的糊，加工成糊狀的棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。因此，病后初愈者、產(chǎn)后婦女、老年人、兒童、身體虛弱者，多喝牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，多吃直接消化吸收的糊，對養(yǎng)生和疾病的治療特別好。

2.最好的補(bǔ)血食品是什么？

簡單來說，只要你吃到肚子里可以消化吸收的食物，你就可以補(bǔ)充血液。因此，補(bǔ)充血液的前提是你的胃和腸道消化吸收能力。即使你吃粗茶和淡飯，只要你全部吸收，你也可以補(bǔ)充血液。然而，如果你吃高級(jí)補(bǔ)充劑，你的胃和腸道不會(huì)消化，你仍然沒有用。

相對來說，肉類、蛋類、魚類等優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白，可以明顯提高血液質(zhì)量，使人抵抗力強(qiáng)，精力充沛。

3.不能吃冷食物嗎？

并不是所有的寒冷食物進(jìn)入肚子都會(huì)對身體產(chǎn)生負(fù)面影響，只要配合人體質(zhì)、吃的季節(jié)，就能起到中和、平衡的作用，就能吃。例如，夏天，人體出汗多，適量吃寒冷的西瓜，可以去除干燥的熱量，補(bǔ)充人體出汗多失去的水分、糖分，這時(shí)的西瓜對身體有協(xié)調(diào)、補(bǔ)血的作用，但是在寒冷的時(shí)候吃西瓜容易出血。寒、熱食物要搭配著吃，比如吃大寒的螃蟹時(shí)，一定要配上溫?zé)嵝再|(zhì)的窗體頂端窗體底端，生姜，用姜去中和蟹的寒涼，這樣就不會(huì)對身體有任何的傷害，還利于蟹肉的消化、吸收。

4.黑色食品就是補(bǔ)腎食品嗎?

我們經(jīng)?？吹胶谥ヂ?、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等宣傳。事實(shí)并非如此。溫暖是補(bǔ)充，寒冷是腹瀉。黑米、烏骨雞性溫、補(bǔ)血、補(bǔ)腎效果明顯的黑芝麻、性平、補(bǔ)腎、補(bǔ)肝、潤腸、養(yǎng)發(fā)黑豆、性平、補(bǔ)腎、活血、解毒黑木耳性涼爽，海帶、紫菜性寒冷，夏天經(jīng)常吃，冬天盡量不吃。任何食物補(bǔ)還是不補(bǔ)，一定要看這個(gè)食物的屬性，性平、性溫的食物，一年四季對身體都有補(bǔ)益的作用，性涼、性寒的食物，除了夏天以外，其他季節(jié)盡量不要吃，非要吃的話，也要與溫?zé)岬纳苯?、胡椒、花椒配在一起，這樣既能攝入這些食物特有的營養(yǎng)素，又不至于傷腎、傷胃。

文中提到的關(guān)于貧血或者是補(bǔ)血的知識(shí)相信會(huì)讓一部分朋友大吃一驚。有的時(shí)候，大家潛移默化里形成的所謂的“經(jīng)驗(yàn)”或者說“常識(shí)”并不是完全正確，對于這些生活常識(shí)，還是需要科學(xué)了解才是正確之道。

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