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貧血的人群適合多吃富含鐵的食物，最好每天攝入50克紅肉。多數(shù)國(guó)人奶類(lèi)攝入量不足，以一杯奶為標(biāo)準(zhǔn)，飲用全脂奶即可，無(wú)需刻意選擇低脂或脫脂奶。