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運動型貧血的原因是什么？

血液內(nèi)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #貧血 #運動 #貧血的原因

關(guān)于貧血這種疾病想必大家都很了解，但是運動性貧血這種疾病很多人都沒有聽說過。其實運動性貧血這種疾病在運動員中很常見，特別是訓練強度高的運動員，為什么容易生病呢

所謂貧血，是指血液中紅細胞數(shù)目或血紅蛋白低于正常值，且是由于運動訓練導致的，故又稱之為運動性貧血。其診斷標準是男性選手的紅細胞數(shù)量在400萬/立方毫米以下。血紅蛋白低于12克:女運動員紅細胞數(shù)低于350萬/立方毫米，血紅蛋白低于10.5克。一旦發(fā)生了運動性貧血，運動員常會感到周身不適，主要 癥狀 有頭昏。眼花、力量不從心、食欲不振、運動時心悸、憤怒、心率加快。很容易累。由于運動性貧血的發(fā)生，訓練質(zhì)量大幅度下降，嚴重時甚至不能堅持訓練。這些癥狀在比賽中表現(xiàn)得更加明顯，影響運動員水平的發(fā)揮，運動成績下降。

運動生理學家發(fā)現(xiàn)運動性貧血的主要原因如下:

1、運動時由于內(nèi)分泌的變化和血液酸化，紅細胞膜的脆性增加，紅細胞容易破裂

2、運動時血流速度加快，紅細胞之間紅細胞與血管壁之間的撞擊和摩擦增加，使更多的紅細胞破裂和溶血，致使人體內(nèi)紅細胞數(shù)目因運動而大量減少；

3、運動時新陳代謝非常旺盛，大量排汗造成鐵的排泄量增多，而鐵是合成紅細胞的重要組成成分；

4、由于訓練的刺激，肌肉增長對蛋白質(zhì)的需要增加，容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)攝入赤字，原本用來合成血紅蛋白的那一部分蛋白原料就顯得不足了。由此可見，只要進行大運動量的訓練，就有可能受到運動貧血的襲擊。

以上介紹的是運動性貧血發(fā)生的原因，如果運動員出現(xiàn)運動性貧血的癥狀，建議選擇高級蛋白質(zhì)食物。這種食物容易吸收，有助于運動員及時擺脫運動性貧血的煩惱。

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