老年人便秘的七大危害需要重視
肛腸科編輯
博禾醫(yī)生
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便秘往往成為困擾老年人的大問題，主要是因為老年人體質減弱，身體消化能力減弱，不經常運動和慢性病。老年人便秘不是一件小事，需要引起身邊親人的重視，老年人長期便秘容易加重肛腸疾病，引起胃腸神經功能障礙，身體體質減弱，引起各種疾病。老年人便秘的原因是什么？老年人便秘會帶來什么危害？如何預防老年人便秘？
導致老年人便秘的常見原因
老年人閑置在家里，但也可以有自己的生活，平時可以和適齡的朋友一起跳舞，爬山，飯后1小時左右在家附近散步，加速腸道蠕動，促進消化，緩解便秘。
老人應該養(yǎng)成按時排便的習慣，早晨起床是最佳的排便時間。不管有無排便的意念，早晨起床后首先是蹲廁所，形成條件反射，養(yǎng)成良好規(guī)律的排便習慣。
老人上了年紀，在飲食上更應該講究，不要常吃精細食物，平時可以跟精糧搭配食用。常見的粗糧有小麥、燕麥、蕎麥、黑米、玉米等谷類、大豆、綠豆、碗豆等豆類、芋頭、紅薯、土豆等。這些表糧不僅能有效緩解便秘，還能對慢性病有一定的預防效果。
水可以加快身體新陳代謝，人的一天至少喝1800ml的水，防止腸道干燥，不利于消化物的排泄。平時多喝水，可以加速毒素的排出，對老年人的皮膚保養(yǎng)也有很大的好處。
便秘是消化道的問題，而酸奶對腸道腸道的生態(tài)環(huán)境，有利于排便，也能加快食物的消化吸收。
老人平時可以多看幾本穴位書，穴位按摩是很好的養(yǎng)生方法。對于便秘患者來說，可以躺在床上，雙手掌疊放，腹部圍繞肚臍進行按摩，按摩時間在20分鐘左右，可以加速腸道蠕動，避免便秘。有些人吃晚飯?zhí)恚酝旰笞匀凰恢X，可以用這種方法快速消化食物，盡快進入夢鄉(xiāng)。
老年人便秘的危害很大，需要重視
影響老年人的身心健康
習慣性便秘、持續(xù)性頑固性便秘常常給老年人帶來食欲不振、疲勞無力、頭暈、精神衰退、煩躁、失眠等痛苦。有的老人因長時期服用刺激性瀉藥，使其后期再次服用時難以奏效，不得不靠灌腸來排便，使他們更加苦不堪言，焦慮不安。
加重老年人病情
患肺氣腫、肺心病的老年人經常因便秘而咳嗽加重?；加懈哐獕骸用}硬化、冠心病等心腦血管疾病的老人，經常因為便秘時排便用力，增加腹壓或用力過猛而血壓急劇上升，腦血管破裂而發(fā)生腦出血等急性腦血管疾病。
患肺氣腫、肺心病的老年人經常因便秘而咳嗽加重
誘發(fā)結腸惡變
便秘明顯延長糞便通過腸道的時間，提高腸道中各種惡變物質的濃度，延長與結腸粘膜的接觸時間。惡化物質與結腸粘膜長期接觸，容易惡化結腸。因此，長期便秘有增加老年人結腸惡變的潛在危險。
容易誘發(fā)休息室疾病
老年人胃腸平滑肌張力減弱。便秘時，排便過度用力，增大腸腔內與腹壁之間的壓差，腸壁的弱部分膨脹生休息室。
易發(fā)生糞塊堵塞性腸梗阻
老年人腸運動功能減弱。便秘時，糞便長時間滯留在腸道上，形成了糞石。糞石堆積過多會引起堵塞性腸梗阻。
導致脫肛和痔瘡
老年人體虛，盆腔肌肉松弛無力，便秘時容易導致老年人直腸脫垂，即脫肛，也會導致痔瘡的發(fā)作和加重。
引起心律失?；蛐募」Ｈ?/p>
便秘的老年人排便時，突然用力，腹壓增高，精神緊張引起身體應激反應，引起心肌暫時缺血，引起心律失?；蛐募」Ｈ?，突然突然突然突然突然突然突然突然突然突然突然突然突然突然突然突然突然突然。
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