多吃香蕉治療便秘嗎？這些都是治療便秘的錯誤方法
肛腸科編輯
博禾醫(yī)生
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導致便秘的原因有很多，一般來說可能是因為吃太多辛辣刺激食物，導致腸胃功能不佳，飲水量少，運動少，還有一些特殊的原因，比如孕期、藥物性便秘、神經(jīng)系統(tǒng)創(chuàng)傷等。
一般原因
1、脾腎虛寒:久病不愈的老年人腎陽虛損，陽氣不良，稍微寒冷就會導致脾腎陽衰寒冷凝固氣滯，腸道無力，大便運轉(zhuǎn)困難，便秘是冷秘。
2、津液不足:體質(zhì)衰弱，血氣兩虛者脾胃內(nèi)傷，飲水量少，大腸轉(zhuǎn)送無力，血氣虛津損失大腸滋潤失養(yǎng)，腸道干燥，大便干燥，稱為虛秘。
3、燥熱內(nèi)結(jié)：飲食過于辛辣刺激，厚味食物攝入過多，過服溫補之品等可致陽盛灼陰，腸胃耗傷津液，使腸道燥熱，傷津而便秘，這種便秘又稱為熱秘。
4、氣機郁滯：情緒憂郁、久坐少動、心情不佳者多有氣機郁滯的情況，大腸傳送緩慢，糟粕內(nèi)停，形成便秘，稱為氣秘。
特殊原因
1、藥物性便秘。服用鎮(zhèn)痛藥、抗酸鋁制劑、抗抑郁藥、抗癲癇藥等后可以出現(xiàn)。
2、神經(jīng)系統(tǒng)損傷。外傷和腫瘤壓迫引起的脊髓損傷，可以損害控制腸道的神經(jīng)，引起便秘。
3、肛腸病。痔瘡、肛裂等疾病，由于肛門部位劇烈疼痛，可引起肛門括約肌痙攣，延遲排便，便秘。
4、懷孕。妊娠期分泌的大量黃體酮可使子宮光滑肌松弛，大腸蠕動減弱。
5、出口梗阻便秘。這意味著直腸下端和肛門有問題，排便不暢。盆底松弛、直腸前突、直腸粘膜內(nèi)套等。
治療便秘需要警惕的7個飲食誤區(qū)
1、大吃水果蔬菜
蔬菜、水果中含有豐富的飲食纖維，水分充足，有效緩解便秘。但是，吃得太多會引起膨脹和腹痛等癥狀，對于胃腸功能差的人，多吃水果不僅不利于排便，還會刺激胃腸。
2、大量喝茶
很多人認為喝茶可以幫助清火，必然也起到改善便秘的作用。其實便秘者不適合多喝茶。茶具有收斂作用，喝多了反而會加重便秘。我建議你多喝水。
3、多吃香蕉
香蕉有助于潤腸、通便，也是改善便秘的推薦食物。只有熟香蕉才有通便效果，熟香蕉不僅不能改善便秘，還會加重便秘。
4、吃清淡不吃油
很多人認為自己便秘是因為大魚肉吃得太多，為了改善便秘而吃特別的素。其實便秘者需要多吃油，特別是香油，有助于改善便秘。因為油脂有潤滑作用。
5、膳食纖維要多吃
“膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激?！睜I養(yǎng)專家告訴記者?！耙膊⒉皇撬懈缓攀忱w維的食物都有通便作用，比如山藥，它性偏溫熱，吃多了反而加重便秘?！睂＜已a充說。
6、不吃肉
有人認為不吃肉能夠幫助緩解便秘，其實不吃肉反而會使便秘加重。這是因為腸胃運動也需要動力，正常飲食是保證正常運行的基本動力，否則體內(nèi)的廢棄物很難排出體外。
7、喝茶通便
很多人認為茶可以去火通便，但便秘者不應該多喝。茶有收斂作用，喝多了便秘會加重。專家說，便秘者必須多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者必須喝到2000毫升，將這些水分分喝8-10次，這樣可以保證腸道濕潤，有助于緩解便秘。
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