五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 疾病科普 > 內(nèi)科 > 肛腸科

麻油混合菠菜預(yù)防習(xí)慣性便秘

肛腸科編輯 博禾醫(yī)生
330次瀏覽

關(guān)鍵詞： #便秘 #習(xí)慣性便秘

很多人都有習(xí)慣性便秘的情況，長(zhǎng)期性便秘會(huì)導(dǎo)致皮膚變暗，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致肛腸類疾病，下面就為大家介紹一下中醫(yī)食療防治習(xí)慣性便秘的方法，分享給大家。

麻油混合菠菜預(yù)防習(xí)慣性便秘

1、多喝水

在治療和預(yù)防便秘方面非常重要，只有在腸腔保持足夠的水分，才能使大便軟化。只有達(dá)到軟化大便的目的，這些體內(nèi)垃圾才能順利排出體外。

2、纖維食品

習(xí)慣性便秘的問題，在日常飲食中必須注意，必須多吃含的食物，其實(shí)是含纖維素多的食物。如芹菜、韭菜等新鮮蔬菜。這些蔬菜不僅能為人體提供大量豐富的維生素C，還能提供足夠的食物殘?jiān)?，刺激腸壁加速腸蠕動(dòng)，使糞便容易排出體外。

3、氣體食品

必要時(shí)應(yīng)適量吃產(chǎn)生氣體的食物，如洋蔥、大豆、蘿卜等，刺激腸道蠕動(dòng)。由于飲食過少而形成的少量大便不足以形成直腸粘膜的機(jī)械刺激，這些人平時(shí)盡量參加文體活動(dòng)和體力勞動(dòng)，解決習(xí)慣性便秘的問題，同時(shí)提高食欲增加飲食量。

4、脂肪食品

體重正常，脂血癥也不高的話，便秘可以攝取脂肪食品潤(rùn)腸。血脂高的話，烹飪時(shí)加入植物油，平時(shí)多吃新鮮蔬菜水果，如蘋果和梨等。另外，蜂蜜、決明子也有潤(rùn)腸通便的作用。

5、食療方法

1)麻油混合菠菜

新鮮菠菜250克，鹽、麻油少。鍋中加入適量食鹽后，將洗凈的菠菜放入鍋中煮沸，3分鐘后取出加入麻油混合即可。

2)北杏燉梨

北杏10克，悉尼1個(gè)，砂糖30-50克，這些食材一起放入碗中，加入適量的清水，隔水蒸熟(1小時(shí))。喝湯吃梨，經(jīng)常吃是有效的。

3)芝麻粥

準(zhǔn)備適量的黑芝麻，粳米100克。把黑芝麻洗干凈，晾干炒，每次取30克，和粳米100克煮成粥。經(jīng)常吃的話會(huì)有很好的治療效果。

做好便秘防治工作，不僅能解決便秘的煩惱，還能幫助身體保健，有便秘的朋友一定要多喝水補(bǔ)充體內(nèi)的水分，多吃含纖維、油脂的食物。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

關(guān)節(jié)炎怎么辦？氨基葡萄糖補(bǔ)軟骨，珍“膝”每一步

最新推薦

總是感覺吃不飽？可能是這些原因?qū)е碌模?/a> 手指長(zhǎng)了一塊不知道什么東西 紙張碰眼球會(huì)致盲？這些保護(hù)措施你一定要知道！ 產(chǎn)后腹痛該怎么辦 長(zhǎng)時(shí)間用眼竟能引發(fā)頭疼？護(hù)眼妙招助你遠(yuǎn)離不適！ 用雞蛋清敷臉的方法 寶寶不愛說話怎么辦呢 陰部瘙癢反復(fù)發(fā)作？揭秘背后的三大元兇與解決對(duì)策！ 南瓜子的營養(yǎng)價(jià)值和功效 孩子發(fā)燒吃什么水果好 敗血癥是一種什么病 肺部濕羅音背后的秘密：如何識(shí)別潛在健康危機(jī)？ 臍尿管未閉如何選擇治療方式？手術(shù)還是藥物？讓為你解答！ 臀部瘙癢難忍？揭開毛囊炎、濕疹等皮膚問題的真相與解決方案！ 上環(huán)后出血正常嗎？避免這3個(gè)誤區(qū)助你安全度過調(diào)整期！ 強(qiáng)直性脊柱炎治療全攻略：從日常護(hù)理到手術(shù)重啟新生希望！ 男性尿道疼痛？這些原因你必須知道，別讓小問題變大麻煩！ 木瓜的功效與作用禁忌 腰腿疼痛不容忽視！生活習(xí)慣調(diào)整能否幫你擺脫困擾？ 小孩子中耳炎有什么癥狀 菊花茶的功效與作用 枸杞茶的功效與作用 小孩出濕疹應(yīng)該怎么辦 長(zhǎng)時(shí)間饑餓真的會(huì)導(dǎo)致胃穿孔？揭秘背后的真相與健康飲食秘訣！ 個(gè)性化治療策略：如何有效應(yīng)對(duì)嗜酸性粒細(xì)胞增多癥？ 孕婦血糖高吃什么食物好 隱形眼鏡大揭秘：選對(duì)類型，讓視力矯正更舒適有效！ 術(shù)后如何護(hù)理才能有效防止腎破裂復(fù)發(fā)？教你健康生活秘訣！ 當(dāng)歸的功效與作用 腎膿腫治療全攻略：從飲食調(diào)理到手術(shù)恢復(fù)的科學(xué)指南 潤(rùn)眾恩替卡韋分散片一盒是多少錢 鹽酸達(dá)泊西汀片一盒的價(jià)格是多少？ 安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者 芪藶強(qiáng)心膠囊高血壓使用效果好不好呢 凱因益生有什么不良反應(yīng) 痔瘡復(fù)發(fā)吃什么藥？ 米維血壓低的病人能用嗎 芭克硅膠軟膏用于瘢痕疙瘩能長(zhǎng)期使用么 阿甘定阿德福韋酯片副作用是什么 和悅吃后注意事項(xiàng)是什么