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胃腸炎吃什么好呢？這樣吃有助于緩解腹痛

肛腸科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #腸炎 #腹痛

肚子絞痛、腹瀉、嘔吐，去看診時醫(yī)生卻說你是腸胃型感冒？其實(shí)這是病毒性腸胃炎，是腸胃被輪狀病毒、諾羅病毒等病毒感染導(dǎo)致腸胃發(fā)炎，讓人產(chǎn)生惡心、上吐下瀉、腹部痙攣、頭痛發(fā)燒等癥狀。腸胃炎引起食欲不振時，可按照以下飲食指南，緩解腸胃不適，補(bǔ)充營養(yǎng)，加快腸胃炎的痊愈！適用于腸胃炎的飲料

1、白開水、冰。多喝白開水，補(bǔ)充對的水分，是治病的不二法則。感染病毒性腸胃炎時，會有出汗、嘔吐、腹瀉等情形，導(dǎo)致水分大量流失，因此要補(bǔ)充水分，防止身體脫水。但是，腸胃不舒服也不能喝水，所以可以把一兩塊冰片放在嘴里，避免脫水。

2、米湯。煮糙米的水過濾，冷卻后的米湯，可以補(bǔ)充電解質(zhì)。

3、姜茶、薄荷茶 。生姜具有抗發(fā)炎的效用，飲用姜茶可以緩和惡心、嘔吐的癥狀；薄荷能夠減輕消化不良癥狀以及大腸激躁癥，泡成茶飲后舒緩胃腸不適的效果最佳，嚼薄荷口香糖也有幫助。

腸胃炎要避開的飲料

酒類和含咖啡因的飲料（咖啡、茶、可樂）等，不但會阻礙睡眠，降低人體自愈能力，也會刺激腸胃，加劇不舒服的癥狀。運(yùn)動飲料可以補(bǔ)充少量的電解質(zhì)，但是糖分含量過高也會刺激炎癥的胃腸，所以不要喝。

適合腸胃炎的食物

生病總是體力不足，但惡心時不要勉強(qiáng)吃。另外，腸胃發(fā)炎了，所以吃的東西也不能增加腸胃的負(fù)擔(dān)，所以要以香蕉、白飯、蘋果、面包等消化良好的食物為主。這些食物容易消化，碳水化合物豐富，有助于身體補(bǔ)充必要的能量，補(bǔ)充營養(yǎng)素。 其中，蘋果的果皮是天然的止瀉劑，因此拉肚子時可以吃些帶皮蘋果。

腸胃炎要避開的食物

為了減少腸胃的負(fù)擔(dān)，難以消化的食物如奶類、高纖食物，以及油膩、辛辣的刺激性食物都要少碰為妙。值得注意的是，稀飯最好不要吃，煮稀飯時會熬出更多蛋白質(zhì)且體積膨脹，容易使胃腸更不舒服，因此也要避免食用。

病毒性腸胃炎是傳染性的疾病，因此平常應(yīng)勤洗手以預(yù)防病毒傳染。萬一真的感染了胃腸型感冒，洗手不要把病毒傳染給別人。

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