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便秘人排便要注意什么？

肛腸科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #便秘

便秘人排便要注意什么？

1、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。排便動(dòng)作本身是反射性的活動(dòng)，可以確立條件反射。只要你堅(jiān)持定時(shí)排便一段時(shí)間，你就可以逐漸建立排便條件反射，并在形成習(xí)慣后定時(shí)順利快速排便。

2、經(jīng)常忽視便意和不便，糞便應(yīng)按時(shí)排出，不得排出，腸道內(nèi)滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，干燥便秘，同時(shí)長(zhǎng)時(shí)間直腸感覺(jué)糞便功能下降，引起直腸性便秘。

3、排便時(shí)精力集中，克服排便時(shí)看報(bào)紙、聽(tīng)小說(shuō)、聽(tīng)廣播等不良習(xí)慣，盡量縮短排便時(shí)間，但也要保證排便時(shí)間充足。

4、便秘時(shí)不要濫用腹瀉藥。因?yàn)闉E用瀉藥會(huì)干擾或破壞腸胃的正?；顒?dòng)和吸收功能，經(jīng)常濫用瀉藥反而容易導(dǎo)致頑固性便秘或腹瀉、大便失禁等。

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