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早上吃獼猴桃治療便秘

肛腸科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #便秘 #治療便秘

今天有很多人因便秘而煩惱，早上吃獼猴桃治療便秘的研究。早上吃獼猴桃真的能治便秘嗎？

早上吃獼猴桃治療便秘

不健康的飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣、過(guò)大的精神壓力、濫用瀉藥等可能引起便秘。在我國(guó)慢性便秘患病率為4%到6%，女性多于男性。

而含膳食纖維較多的水果在治療便秘方面效果很好，比如獼猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大棗、桑葚等，尤其是獼猴桃。

獼猴桃屬于膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品，每顆獼猴桃中僅有45卡熱量，所含纖維有1/3是果膠，能起到潤(rùn)燥通便的作用。能迅速清除體內(nèi)堆積的有害代謝物，有效預(yù)防和治療便秘和痔瘡，長(zhǎng)期食用也能預(yù)防肥胖。

每日清晨起床后，空腹吃一兩個(gè)獼猴桃，隔1小時(shí)再進(jìn)餐，治療便秘的效果比較好。多吃可以阻止體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體老化。常吃獼猴桃可以調(diào)節(jié)人體機(jī)能，增強(qiáng)抵抗力，補(bǔ)充人體需要的營(yíng)養(yǎng)。

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