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便秘早上吃哪些效果好
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便秘早上吃哪些效果好
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊棟 副主任醫(yī)師 連云港市第一人民醫(yī)院 2020-08-16 19:42
    便秘一般都和長期的飲食不規(guī)律，飲食結構不合理，缺乏體育運動有關系，不是早餐可以解決的問題，需要全面調整，應該注意健康的生活方式，平時注意多吃蔬菜水果，多喝白開水，每天清晨空腹喝一杯蜂蜜水，還要注意適量的運動，促進胃腸道的蠕動。忌食辛辣剌激性或上火食品，養(yǎng)成定時排便的習慣，有便意時及時排便，排便時間不要過長。
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