五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 疾病科普 > 內(nèi)科 > 肛腸科

預(yù)防便秘的食物有哪些

肛腸科編輯 博禾醫(yī)生
45次瀏覽

關(guān)鍵詞： #便秘 #食物

便秘是指大便次數(shù)減少和大便干燥難以排出。除了進(jìn)行必要的治療外，還可以從日常飲食中改善癥狀。那么，日常生活中治療便秘的食物是什么呢？下面，我們介紹一下治療便秘的有效食物。

第一，魔芋。這種食物不應(yīng)該每次吃太多。是高膳食纖維，但蛋白質(zhì)低、維生素低、熱能低的食品。富含葡甘露聚糖，葡甘露聚糖是屬可溶性半纖維素，容易吸收水分，可以增加糞便體積，進(jìn)一步改善腸道菌相，有利于排便。吃芋頭有助于降低血壓、降低血脂、降低血糖等。但是，要注意芋頭必須完全煮熟。因?yàn)橛箢^有毒。

第二，烏塌菜。烏塌菜最適合炒食，其口感清新爽脆。主要分布在我國長江流域，又稱黑菜。烏塌菜含有大量鈣、鐵、維C、維B2、膳食纖維、維B1、胡蘿卜素等，富含維生素。這對預(yù)防便秘有很好的作用。除此之外，常吃烏塌菜還可以增強(qiáng)人體抗病能力。

第三，綠豆芽。適用于熱病渴、大便秘結(jié)等癥狀。綠豆芽含有脂肪、糖類、蛋白質(zhì)、飲食纖維、多種維生素、豐富的維生素c等。綠豆芽不僅可以清、通經(jīng)脈，還能調(diào)整五臟、利濕熱。而且它與韭菜同炒，對便秘的治療效果會更加好。但是脾胃虛寒的人不應(yīng)該多吃。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

痛風(fēng)發(fā)作苦不堪言，仲景六味地黃丸真的管用么？

最新推薦

總是感覺吃不飽？可能是這些原因?qū)е碌模?/a> 手指長了一塊不知道什么東西 紙張碰眼球會致盲？這些保護(hù)措施你一定要知道！ 產(chǎn)后腹痛該怎么辦 長時間用眼竟能引發(fā)頭疼？護(hù)眼妙招助你遠(yuǎn)離不適！ 用雞蛋清敷臉的方法 寶寶不愛說話怎么辦呢 陰部瘙癢反復(fù)發(fā)作？揭秘背后的三大元兇與解決對策！ 南瓜子的營養(yǎng)價值和功效 孩子發(fā)燒吃什么水果好 敗血癥是一種什么病 肺部濕羅音背后的秘密：如何識別潛在健康危機(jī)？ 臍尿管未閉如何選擇治療方式？手術(shù)還是藥物？讓為你解答！ 臀部瘙癢難忍？揭開毛囊炎、濕疹等皮膚問題的真相與解決方案！ 上環(huán)后出血正常嗎？避免這3個誤區(qū)助你安全度過調(diào)整期！ 強(qiáng)直性脊柱炎治療全攻略：從日常護(hù)理到手術(shù)重啟新生希望！ 男性尿道疼痛？這些原因你必須知道，別讓小問題變大麻煩！ 木瓜的功效與作用禁忌 腰腿疼痛不容忽視！生活習(xí)慣調(diào)整能否幫你擺脫困擾？ 小孩子中耳炎有什么癥狀 菊花茶的功效與作用 枸杞茶的功效與作用 小孩出濕疹應(yīng)該怎么辦 長時間饑餓真的會導(dǎo)致胃穿孔？揭秘背后的真相與健康飲食秘訣！ 個性化治療策略：如何有效應(yīng)對嗜酸性粒細(xì)胞增多癥？ 咽旁間隙腫瘤術(shù)后護(hù)理：如何有效降低并發(fā)癥風(fēng)險？ 肺水腫高危警報：如何在污染環(huán)境中保護(hù)你的呼吸健康？ 肛周炎引發(fā)的墜脹感如何快速緩解？教你科學(xué)應(yīng)對！ 口腔肉疙瘩別慌，掌握原因與方法，輕松應(yīng)對健康隱患！ 眼球上翻和吐白沫？揭開這些癥狀背后的健康真相！ 醋酸去氨加壓素片禁用于哪些人？尿道感染能用嗎？ 安康信依托考昔片適用于哪些疾病患者 保列治的成分和適應(yīng)癥是什么？ 樂瑞卡兒童用行嗎？ 斯諾分阻鼾器一般適用于哪些人 參附脫毒膠囊使用有哪些要注意的事項(xiàng)呢 芪藶強(qiáng)心膠囊冠心病的患者能吃嗎 頸痛靈膠囊功能是什么?吃幾周一個療程 多克自熱炎痛貼應(yīng)該怎么用 百達(dá)英非那雄胺片功效如何