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4個(gè)穴位按摩治老年人便秘平時(shí)多按摩

肛腸科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #便秘 #按摩 #老年人便秘

便秘其實(shí)主要的原因就是飲水不足，造成腸道內(nèi)部的食物殘?jiān)植粩啾晃?，從而使我們身體內(nèi)部的大腸蠕動(dòng)逐漸的變慢，很多的時(shí)候，每天清晨補(bǔ)充水分可以有效的緩解便秘的情況，同時(shí)大家們可以在生活中按摩一些穴位來進(jìn)行緩解，配合正常的健康的飲食能夠盡快的緩解排便不適的情況，恢復(fù)健康的身體。

便秘時(shí)，我們可以按摩任脈，這個(gè)穴位主要從兩個(gè)乳頭之間的中點(diǎn)到肚臍下面的掌寬小腹的連接點(diǎn)，按摩的方法是仰臥或坐著，用右手拇指按摩，從上到下，每次操作幾十次，力量不太大，但需要緊貼皮膚。

按摩天樞穴也是緩解便秘的學(xué)位，天樞穴主要位于腹部中部，與肚臍平齊，離肚臍2英寸，我們需要把兩個(gè)手掌放在中腹，然后兩個(gè)中指對(duì)著肚臍，稍微用力按順時(shí)針揉，以腹部熱為主

還可以按摩氣海穴，氣海穴注藥位于下腹部，阿前正中線上，肚臍的下面一點(diǎn)五寸，需要用雙手拇指指腹按壓同側(cè)的氣海穴，稍加壓力，當(dāng)按摩到達(dá)一分鐘的時(shí)候，就可以停止了，經(jīng)常按摩效果比較好。

采用順時(shí)針按摩腹部，雙手重疊，放在肚臍上，順時(shí)針按摩腹部，注意力滲透腹部，腸道隨著掌腹腔內(nèi)部蠕動(dòng)，長期按摩有效。

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