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經(jīng)常便秘的人應該注意什么？

肛腸科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #便秘 #經(jīng)常便秘

便秘可以說是生活中最常見的肛門腸類疾病。便秘雖然是一個小問題，但仍然給患者帶來很大的煩惱。心理壓力過大，飲食不當?shù)缺忝?。有些人偶爾便秘，但很多人總是便秘?/p>

專家表示，人的胃腸運動緩慢，維生素b不足，甲狀腺功能減退，營養(yǎng)供給不足或分泌失調(diào)等，可能會影響胃腸蠕動整體便秘。

便秘與一個人的心理因素也有很大的關(guān)系，一個人的情緒緊張、憂慮、工作上的注意力集中、精神上受到恐怖等各種強烈刺激引起的皮層和植物神經(jīng)障礙，便意消失，肛裂、肛腸周圍的膿腫、痔瘡等引起了便秘。

習慣性便秘的治療關(guān)鍵在于建立科學合理的排便、飲食和生活習慣。養(yǎng)成每天定時蹲廁的習慣(無論當時有無便意，能否排出大便)，有便意時不要忍耐，立即排出大便，有助于形成正常排出的條件反射，飲食應增加植物纖維素多的粗蔬菜和水果，適量食用粗渣雜糧，如標準粉、粗米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片等多種新鮮瓜果和蔬菜，特別是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、黃瓜、白瓜、芹、芹菜、芹菜、芹菜、黃花

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