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便秘患者可以吃零食嗎？便秘患者零食首選核桃花生

肛腸科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #便秘

早起:喝淡鹽水

有條件的朋友，早上起床后喝淡鹽水，不僅精神飽滿，氣溫低時(shí)暖胃，潤(rùn)滑胃腸，緩解便秘癥狀也很重要。

午餐:吃根莖類蔬菜

多吃高纖維食物，多喝水是便秘患者應(yīng)遵循的規(guī)則。有便秘癥狀的人，午餐可以多吃芹菜、蘿卜、香蕉等富含纖維素的食物，少吃咖啡、燒烤等刺激性強(qiáng)的食物。

點(diǎn)心：首選核桃花生

如果喜歡吃零食，就選擇核桃、花生，它們都富含潤(rùn)腸油脂，對(duì)于產(chǎn)后便秘等身體較弱者，還可起到調(diào)理身體的作用。但是，如果不適量的話，吃得太多，反而會(huì)使便秘惡化。

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