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血管不通有害的三種東西可以煮水保護血管

疾病飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #血管

血管是將氧氣和營養(yǎng)物質輸送到全身的通道，也是排出新陳代謝后的垃圾、殘留物和二氧化碳的通道。如果血液不流動，生命就會有危險，所以血管就是我們人體的命脈。因此，保護血管不容忽視。那么應該如何保護血管，吃什么可以保護血管呢？

3樣東西煮水喝可保護血管

其實，保護血管很簡單，下面就為大家推薦一個可以保護血管的小方子：

【材料】

黃芪：補氣升陽，對于血管損傷有保護、修復作用。

紅景天：抗乏氧、益氣活血，保護血管內皮。

川雄:活血，保護血管內皮。

【用量】

每種藥材6~10克。

【用法】

可以浸水喝，最好煎20分鐘到30分鐘，更好地發(fā)揮藥效。連續(xù)喝3個月到半年，作為日常烹飪用。（以上藥材都可以在中藥店買到）

保護血管多吃這些食物！

除了上面的保護血管的方子，還可以多吃些有助于保護血管的食物，如蕎麥面、卷心菜、大蒜等等。

蕎麥面-強韌血管，身體更結實

蕎麥面的營養(yǎng)它相當均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康必備的氨基酸，被稱為不折不扣的完美食品。除此之外，蕎麥還含有血液循環(huán)所需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽堿、煙堿酸等物質。這些營養(yǎng)成分可以改善高脂血癥，凈化血液，增強血管，不容錯過。

卷心菜——皮膚要彈，血管也要彈

卷心菜對于血液健康可說得上是絕對功臣，其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅固、有彈性。

此外，卷心菜還具有保護黏膜細胞的作用，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。

大蒜-最有力的血栓消磨機

很多女性都是大蒜的絕緣體，但從現(xiàn)在開始，你必須努力愛上它。因為蒜中的蒜素能減弱肝中合成膽固醇酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，保持血液健康狀態(tài)。

此外，大蒜還含有一種硫化物稱為大蒜新素，可減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓形成。

玉米-軟化動脈血管

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

番茄-保護血管彈性

番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，還含有維生素蘆丁，可以提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

胡蘿卜-保持血管暢通

胡蘿卜富含葉酸。有研究表明，服用葉酸可以降低25%患心臟病的風險。胡蘿卜中的胡蘿卜素可以變成維生素a，保持血管暢通，防止中風。

大豆及其產品-促進膽固醇代謝

含有多種人體所需的氨基酸和不飽和脂肪酸，促進體內脂肪和膽固醇代謝，保持心血管流暢。食用時，除將黃豆加工成豆?jié){、豆腐、豆豉外，還可做成黃豆米飯。煮飯時，用熱水浸泡大豆4小時以上，用水加入大米煮，大豆中容易產生氣體的多糖體溶解，不會膨脹。

紅薯-預防動脈硬化

紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這些成分有助于預防動脈硬化。其中，β-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化的作用，補充葉酸和維生素B6有助于降低血液中的半胱氨酸水平，避免其損傷動脈血管，此外，紅薯中還含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能保持人體心血管壁的彈性。

注意:在生活中多做有氧運動，保護血管也很好哦

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