保護血管的食物有哪些

女，33歲 2018-06-18 21:01

病情描述:

我的血管很細(xì)，醫(yī)生說我得吃一些對血管好的食物，那保護血管的食物有哪些？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-06-18 21:21

含維生素A、C、E，Ω-3脂肪酸、花青素、葉黃素、番茄紅素、胡蘿卜素、蝦青素、硒等抗氧化物豐富的綠色蔬菜、水果、深海魚、堅果等食物；菌類甾醇、豆類甾醇含量較高的蘑菇、木耳、豆類食物；膳食纖維豐富的水果、藻類、雜糧等食物。

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