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血液循環(huán)好的人會更健康嗎？能促進血液循環(huán)的5種食物

疾病飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關鍵詞： #血液 #食物

血液是我們?nèi)梭w的主要供養(yǎng)劑，如果血液流通不順暢，就會發(fā)生很多疾病，所以應該多吃促進血液循環(huán)的食物，使血液流通順暢。那么，吃什么樣的食物能促進血液循環(huán)呢？

促進血液循環(huán)的5種食物

促進血液循環(huán)的食物:生姜

生姜味道辛辣，多吃生姜去除體內(nèi)毒氣，殺菌養(yǎng)胃，降低血糖、血脂、膽固醇，有效促進血液循環(huán)

促進血液循環(huán)的食物:黑木耳

在平時的飲食中，必須多吃黑木耳。黑木耳具有活血健身、補氣益腎、降血脂、抗血栓、軟化血管、減少血液粘稠度的效果，黑木耳吸附體內(nèi)垃圾，幫助排出體內(nèi)垃圾，促進人體新陳代謝。

可促進血液循環(huán)的食物：玉米

當玉米成熟的時候，可以將玉米粒放進冰箱內(nèi)保存起來，平時多用玉米粒熬粥喝，吃起來既勁道又美味，更重要的是，玉米營養(yǎng)豐富，富含亞油酸，有助于人體膽固醇的代謝更新，減少膽固醇在人體內(nèi)的堆積，有效減低血壓，軟化血管。

可促進血液循環(huán)的食物：番茄

番茄營養(yǎng)豐富，其維生素的含量遠超蘋果、桃子等水果。番茄內(nèi)有一種名為蘆丁的維生素，這種維生素可提高人體的氧化功能，還可清除體內(nèi)的各種垃圾，從而有效增強血管彈性，防止血栓的形成。

促進血液循環(huán)的食物:洋蔥

有些朋友不喜歡洋蔥的味道，吃洋蔥可以活血降脂，擴大血管疏通，降低血管壓力。想要血管健康，加速血液循環(huán)，不妨多吃一些洋蔥，尤其是老年朋友，更應該多吃。

小貼士：平時也可吃些補氣的良藥，比如西洋參。這是性平靜，補充而不干燥食物。你可以單獨浸水喝。還可以吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養(yǎng)，有助于吸收維生素B，增強神經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素e還具有擴大血管的作用，可以加強肢體末梢的血液循環(huán)。

吃什么能使血液流通更加順暢

身體的寒冷會使血液循環(huán)緩慢，血液和養(yǎng)分的運輸緩慢，所以請不要吃太多冷的食物和寒冷的食物。生菜、茄子、西紅柿、甜瓜、蘿卜、西瓜等。大蒜、生姜、胡椒、辣椒等，這些食物可以充分溫暖身體，促進血液循環(huán)，發(fā)揮汗水作用，調(diào)味時可以多使用。

冷水浴可以促進皮膚血液循環(huán)和新陳代謝，改善皮膚營養(yǎng)狀態(tài)，同時提高皮膚適應外部環(huán)境變化的能力。

溫暖的提示:運動使血液流通更加順暢，動物內(nèi)臟也不能吃。平時保持樂觀、心情愉快、思想開朗，可使副交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，增加血管，增加肌膚血流量，使肌膚代謝旺盛，膚色紅潤，容光煥發(fā)。生活起居要有規(guī)律，對喜怒哀樂要有節(jié)制，使自主神經(jīng)處于穩(wěn)定狀態(tài)，保持肌膚有充足的血液和營養(yǎng)供應，保持正常的膚色和功能。

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