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哪些水果有美白效果？吃這三種讓你肌膚白皙

疾病飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #美白 #水果

吃什么水果可以美白？水果是人們攝取營養(yǎng)要素的重要食物之一，水果的優(yōu)點很多，對應(yīng)的營養(yǎng)價值也不同，哪個水果有助于女性美白呢？

1、檸檬

美容可以說是天然美容的好產(chǎn)品，一直以來很多人把檸檬作為美容的優(yōu)先水果，研究表明檸檬中含有的各種營養(yǎng)物質(zhì)確實有美容美白的效果。例如維生素c、有機酸等，這兩種物質(zhì)的美容效果毫無疑問。除了維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)外，檸檬還含有礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營養(yǎng)物質(zhì)，所以想要美白的女性朋友可以通過吃檸檬來達(dá)到美白的目的。

但專家提醒女性朋友，檸檬的美白效果非常有效，但酸味過重，不適合直接食用。最好擠出果汁，直接放入蔬菜或檸檬飲料。這些食用方法不僅有美容的效果，而且不會讓人覺得入口困難。

2、櫻桃

小顏色鮮艷的櫻桃一直是女性朋友的最愛，女性喜歡的理由之一是有滋養(yǎng)肌膚和美容的效果。櫻桃中豐富的維生素c具有滋潤白皮膚的效果，同時也能有效抵抗黑色素的形成。櫻桃可以說與各種撲克防曬霜的防曬效果相當(dāng)，夏天想美白的女性朋友可以多吃櫻桃。

而且櫻桃中含有很多鐵和胡蘿卜素，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)都有很好的補血效果，貧血的女性朋友平時可以吃櫻桃補血，皮膚可以表現(xiàn)出白色的紅色美。

3、蘋果

在吃什么水果可以美白的問題上，蘋果也是必不可少的美白水果之一，蘋果營養(yǎng)價值非常豐富，同時也是廣泛使用的天然美容水果。蘋果含有大量的水分和各種保濕因子，對皮膚有很好的保濕效果。

而且蘋果中含有很多維生素c，蘋果在抑制皮膚中黑色素沉著的作用很好，經(jīng)常吃蘋果可以淡化臉上的雀斑和黃褐斑。蘋果中含有很多酸，可以使毛孔光滑，達(dá)到養(yǎng)顏祛痘的效果。

如果想想擁有美白的皮膚，我們必須經(jīng)常在生活中吃這些水果，我們更加美麗，從現(xiàn)在開始試試吧。

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