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喝水原來(lái)有這么多好處？ 喝水可以養(yǎng)生11個(gè)秘方

疾病飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)生 #喝水

我們知道喝水有很多好處，不僅可以補(bǔ)充身體的水分，還可以促進(jìn)人的新陳代謝。你知道喝水也能養(yǎng)病哦。飲用水療法可以緩解普通癥狀，不吃藥也可以消除疼痛。

胃寒，喝紅茶、姜糖水。胃寒的人不要喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，可以喝暖胃的紅茶、姜糖水。

便秘時(shí)，喝蜂蜜水和蔬菜汁。它們含有豐富的果糖，果蔬汁還有不少可溶性膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

感冒時(shí)，大口喝水。在感冒發(fā)燒等感染性疾病中，泌尿系統(tǒng)炎癥和高尿酸血癥患者必須積極飲用大量的水。人在焦慮、煩躁時(shí)，交感神經(jīng)興奮，體內(nèi)代謝旺盛，產(chǎn)熱增多，這時(shí)也需要多多喝水。

看電腦時(shí)，喝菊花茶。常用電腦的上班族如果不喜歡喝白水，可以泡菊花茶喝，有利于改善眼疲勞。

起床后，喝一杯溫水。起床后喝一杯水，有助于稀釋血液，幫助肝腎代謝，排除廢物。

想減肥，餐前喝杯水。飯前喝水可以減輕饑餓感，減少食物攝取量。加強(qiáng)消化，飯后喝水。飯后30分鐘喝水，可加強(qiáng)身體消化功能，幫助脂肪代謝。

吃得太多，喝山楂水或檸檬水。吃得太飽了，或者油炸食物、高脂肪食物吃太多了，可以喝些山楂水或檸檬水，既可提神又能消脂減肥。吃咸了，喝淡豆?jié){或檸檬水。

飯菜吃咸了，最好多喝純水或檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和酸奶，另外，還可以選擇淡豆?jié){，其含有較多的鉀，有利于促進(jìn)鈉的排出。

腹瀉，喝些淡鹽水?？梢匝a(bǔ)充腸道丟失的水分和鹽，保持電解質(zhì)的平衡。但是，心功能、腎功能差的人和高血壓的人不適合喝淡鹽水。

運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水要遵循預(yù)防性補(bǔ)充和少量多次的原則，運(yùn)動(dòng)前、中、后都要補(bǔ)水。

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