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為什么會成為“糖”媽媽？ 孕期飲食有5個原則拒絕做糖媽媽

疾病飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #孕期飲食 #孕期

妊娠糖尿病是糖尿病的特殊類型，指妊娠前未患糖尿病，妊娠時出現(xiàn)高血糖現(xiàn)象。預(yù)防妊娠糖尿病，飲食是不容忽視的重要環(huán)節(jié)。妊娠期的營養(yǎng)很重要，但不能合理組合，妊娠母親患糖尿病的概率也會增加。如果孕媽患上糖尿病，一定要第一時間咨詢醫(yī)生，在飲食上做出相應(yīng)的調(diào)整。妊娠期糖尿病是一種特殊的糖尿病，寶寶出生后，大多數(shù)“糖”媽媽的血糖能自動恢復(fù)正常，只要在這一階段將準媽媽體內(nèi)的血糖控制在正常水平就可以了。

為什么會成為“糖”媽媽？

糖尿病典型的三多一少癥狀只有極少數(shù)妊娠糖尿病母親出現(xiàn)，多數(shù)沒有癥狀，只有在進行糖耐量測試時才能檢測出來。

孕期糖尿病與準媽媽懷孕后的身體代謝有很大關(guān)系，雌性、妊娠激素使身體分泌更多的胰島素來保證正常的糖代謝，但并非所有孕婦的胰島都有良好的代謝能力，隨著妊娠周數(shù)的增加，胰島素的分泌越來越多

妊娠糖尿病最常見的是大兒子和新生兒低血糖的發(fā)生，吐咽困難、蒼白、顫抖、呼吸困難、躁動是低血糖的癥狀。因此，對于妊娠糖尿病，孕婦們決不能疏忽。

看看你是否容易與妊娠糖尿病為伴？

勾畫這樣一幅圖畫，請您對號入座，如果你發(fā)現(xiàn)自己三項符合，您做“糖媽媽”的風險就大增了！

孕期飲食5原則不做糖媽媽

飲食原則一：攝取正確糖類

糖類的攝取是為提供熱量、維持代謝正常，并避免酮體產(chǎn)生。所以孕媽們不要為了停止攝入淀粉而完全不吃米飯，而是應(yīng)盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖的飲料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。

飲食原則2:為了保持血糖穩(wěn)定，避免酮血癥的發(fā)生，飲食次數(shù)的分配非常重要。一次吃很多食物血糖值會急速上升，母體空腹過長時容易產(chǎn)生酮體，因此建議少量多餐，將每天應(yīng)攝取的食物分為5~6餐。特別是晚餐和隔天早餐的時間不要相距太長，睡覺前要補充點心。

飲食原則3:飲食平衡

和普通孕婦一樣，得了妊娠糖尿病的母親各方面的營養(yǎng)素也必須攝取，但必須更加注意熱量的攝取、營養(yǎng)素的分配比例和飲食次數(shù)。

飲食原則4:多攝取飲食纖維

在可攝取量范圍內(nèi)，多攝取高纖維食物。例如，用粗米或五谷米代替白米，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果不喝果汁等，可以延緩血糖值的上升，幫助血糖值的控制，也有充分的感覺，但絕對不能無限量地吃水果。

飲食原則5:控制食物總量

妊娠糖尿病孕婦們的飲食總量也要控制。也就是說，吃含糖量高的食物，必須按每天的總量計算。例如，如果這頓飯吃豆制品，就需要減少相應(yīng)的主食攝入量，保證血糖值處于正常水平。

“糖”媽媽打起精神合理膳食

許多準媽媽得知自己患了妊娠糖尿病后非常沮喪，本想放開胃口好好補充營養(yǎng)，給寶寶一個健康的身體，現(xiàn)在卻要控制飲食。其實“糖”媽媽們大可不必這樣憂慮，每日飲食在適度控制糖分攝入的同時，還是完全可以保證胎兒發(fā)育所需的各種營養(yǎng)的，再加上依照醫(yī)生要求密切觀察體重，必要時做自我血糖監(jiān)測，相信“糖”媽媽們會順利渡過這個階段。

而不合時宜地大吃大喝反而會使血糖持續(xù)升高，也容易造成胎兒過大或畸形。需要提醒的是，產(chǎn)后恢復(fù)正常的“糖”媽媽們也要繼續(xù)關(guān)注自己的血糖，多多運動、合理膳食，才能真正不做“糖”媽媽。

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