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高血脂吃什么好?吃這四種食物有助于調(diào)節(jié)血脂！

疾病飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #高血脂 #血脂

近年來，由于飲食不當(dāng)，許多人的身體逐漸出現(xiàn)問題，患有各種疾病，其中高脂血癥也是常見的一種。高脂血癥是由于血液中膽固醇過高引起的，該病引起血管硬化，引起各種心腦血管疾病，應(yīng)重視高脂血癥，平時(shí)也可以通過攝取食物來預(yù)防。

哪些食物有助于預(yù)防高脂血癥？

1、海帶

海帶在生活中很常見，用海帶來煮湯或者燉肉都能提高菜肴的口感，而海帶中含有礦物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)疏通血管以及排毒有作用，可以降低血液中甘油三酯以及膽固醇的含量。而且這種物質(zhì)還能保護(hù)血管彈性，另外海帶中含有豐富的碘，這種物質(zhì)也是身體不可缺少的微量元素。

2、番茄

說起番茄大家都會(huì)想到它里面的番茄紅素，確實(shí)這種番茄紅素可以抗氧化，幫助清除自由基，防止器官受損。番茄紅素還可以疏通血管，在一定程度上降低甘油三酯，防止血栓形成。

3、燕麥

都知道想要血管健康在平時(shí)就要多攝取高纖維食物，而燕麥中的膳食纖維非常高，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且燕麥熱量低，不容易使脂肪堆積，也不會(huì)導(dǎo)致血液堵塞而提高血管中的甘油三酯，使血脂上升，甚至燕麥還有降血脂的作用。

4、地瓜

地瓜大多數(shù)人在說起它時(shí)會(huì)想到它里面的碳水化合物，確實(shí)地瓜中的碳水化合物可以當(dāng)做主食來幫助補(bǔ)充能量，但它里面也含有大量的粗纖維，這種物質(zhì)可以緩解便秘，還能抑制血脂升高。經(jīng)常攝取地瓜可以幫助消耗多余的油脂，從而起到維護(hù)血管健康的作用。

5、山楂

很多人說山楂時(shí)會(huì)流口水。山楂酸甜可口，其中礦物質(zhì)和微量元素也非常高，在促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的同時(shí)，可以降低甘油三酯，減少血液濃度，預(yù)防血栓，降低血脂。

溫暖的提示

高脂血癥是適應(yīng)身體受傷的疾病，平時(shí)重視飲食預(yù)防，起到有效的作用。但是，不僅要注意飲食，還要注意生活方面。結(jié)果，高脂血癥不僅僅是飲食不當(dāng)，生活等方面也會(huì)誘發(fā)，只有采取多方面的措施才能全面預(yù)防。

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