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女人氣血不足吃什么比較好？吃這6種食物可以有效解決你的難題

女人飲食編輯
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關鍵詞： #女人 #氣血不足

血氣對女性來說很重要，是女性美麗健康的內(nèi)在基礎。如果長期缺乏血氣，不僅整個人的臉色不好，嚴重的還會危及生命。既然血氣對女性如此重要，女性血氣不足應該怎樣補充血氣呢？讓我們推薦一些補充血氣的食物。讓我們一起看看。

血氣不足吃什么食物烹飪？

1、棗:補充血氣

棗的優(yōu)點很多，作為傳統(tǒng)的補充血氣的食材，不僅效果好，質(zhì)量也便宜，是日常生活中常見的食材。許多女性朋友在生理日選擇每天浸泡棗枸杞滋養(yǎng)。而且，紅棗的食用方法也是多種多樣，除了上面說的泡水喝之外，還有很多種食用方法，既能夠生吃，也可以進行煲湯。

2、豆?jié){:延緩月經(jīng)周期

豆?jié){是一種非常溫和的食物，早餐喝一杯豆?jié){，可以補充很多人體所需的營養(yǎng)，疲勞適當?shù)睾纫槐?，有補充血氣的效果。豆?jié){還有延緩女性月經(jīng)周期的作用，深受一些女性朋友的喜愛。

3、黑豆：生血

從古代開始就有吃豆有益健康的說法，很多書上記載了黑豆烏發(fā)、生血的功效。黑豆可以根據(jù)每個人的口味來選擇不同的吃法。這里建議產(chǎn)后女性朋友，可以吃黑豆煮烏骨雞，有助于剛生產(chǎn)的女性養(yǎng)生。

4、龍眼肉:補血優(yōu)先

龍眼作為補血水果，深受大家喜愛，通常補血的家庭優(yōu)先是龍眼。龍眼含有豐富的營養(yǎng)，如鐵、葡萄糖、維生素A、維生素B等。可以緩解心悸、神經(jīng)衰弱之不眠等癥狀。

5、銀耳:補充膠原蛋白

女性朋友也可以吃銀耳，不僅起到美白的作用，還可以補充皮膚缺乏的膠原蛋白質(zhì)，美容食材，起到提高精神和補充血氣的作用。

6、胡蘿卜:適合老幼體虛的人

胡蘿卜，相信大多數(shù)人都不知道，那也是補血的好產(chǎn)品。無論是生吃還是煮熟吃，都有補血的作用。

胡蘿卜可做輔助食療，適合老幼體虛人群。用胡蘿卜煮湯是一種很好的補血湯喝。除了具有補血的功效外，胡蘿卜還具有健胃、行氣、消食的功效。

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