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全面保護(hù)孩子的牙齒 合理選擇護(hù)牙食物

兒童飲食編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #牙齒 #食物

一般來說，孩子到2歲半左右乳牙全部長齊，到6歲乳牙開始慢慢替換恒牙。乳牙的發(fā)育狀況對孩子的咀嚼、發(fā)音和臉的外觀很重要，對恒牙的萌發(fā)起著指導(dǎo)作用。擁有健康清潔的牙齒是孩子良好教養(yǎng)的表現(xiàn)，給孩子帶來了一生的利益。

因此，為了保護(hù)孩子的牙齒，我們應(yīng)該從乳牙開始，讓孩子從小就養(yǎng)成良好的刷牙和漱口習(xí)慣，并安排孩子定期進(jìn)行牙齒檢查。此外，父母應(yīng)該努力選擇孩子的食物。有一顆好牙并不難。

兒童飲食中，父母應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

1、醋、牛奶、酸奶等，改變口腔ph值預(yù)防齲齒

損壞牙齒的最大敵人是經(jīng)常吃糖分高的食物，如蒸汽、糖、巧克力、蛋糕、蜜餞冷果等，兒童經(jīng)常吃，漱口

適量吃些食醋，可減少細(xì)菌的營養(yǎng)來源，改變口腔的ph值，破壞細(xì)菌生長。另外，牛奶、酸奶和奶酪等牛奶制品含有豐富的鈣、維生素d和雙膦酸鹽，有效提高口腔中的ph值，降低口腔酸性，大幅度降低蛀牙的概率。

2、芹菜、胡蘿卜等清爽咀嚼蔬菜，清潔牙齒殘留物

由于孩子不及時(shí)刷牙或刷牙不當(dāng)，口腔中容易有殘留物。眾所周知，芹菜是天然牙刷。芹菜中含有大量的粗纖維，在咀嚼時(shí)，粗纖維通過對牙面的機(jī)械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齒表面的細(xì)菌和殘?jiān)夷阍劫M(fèi)勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，達(dá)到清潔目的。

同時(shí)，生胡蘿卜、花椰菜、豌豆等口感清脆的蔬菜，跟芹菜一樣，是孩子的“咀嚼食物”，它們可以清潔牙齒和牙齦。最好慢慢咀嚼，且讓每個(gè)牙齒都能參與進(jìn)來。

3、水果、綠葉蔬菜、蔥姜蒜等，消除牙齒內(nèi)的細(xì)菌

兒童牙齒脆弱，抵抗力弱，口腔內(nèi)容易繁殖各種細(xì)菌，引起牙齦炎、牙菌斑等。綠葉蔬菜、草莓、獼猴桃、哈密瓜等蔬菜瓜果含有豐富的維生素c，多吃此類食物，不僅可以消滅細(xì)菌，還會(huì)促進(jìn)牙齦所需膠原蛋白的生成，使牙齦更健康。

蔥姜蒜，包括蔥、芥末等刺激性食物，在烹飪中不可或缺，對牙齒也非常有益，可以抑菌殺菌，保持口腔和牙齒健康，另外蘑菇中含有的蘑菇多糖可以抑制口中的細(xì)菌，不能制作菌斑，有效地保護(hù)孩子的牙齒。

4、枸杞、棗、動(dòng)物肝，內(nèi)養(yǎng)外，增強(qiáng)牙齒抵抗力

中醫(yī)認(rèn)為腎主骨、生髓。牙齒是骨頭的馀地。研究表明，枸杞子不僅有補(bǔ)充氣強(qiáng)筋骨的效果，還能促進(jìn)牙周膜和纖維細(xì)胞的增殖和附著作用，提高兒童的牙齒抵抗力。

然而，從棗中提取分離出來的烏蘇酸和夾竹桃酸可以控制蛀蟲菌產(chǎn)生酶，動(dòng)物肝臟中的鐵和鋅也可以控制細(xì)菌產(chǎn)生酸，不會(huì)破壞口腔菌的菌系平衡，使孩子的牙齒有天然的保護(hù)層。

5、堅(jiān)果、芝麻、植物油，強(qiáng)健牙齒、鞏固牙釉質(zhì)

使孩子擁有堅(jiān)固、硬朗的牙齒是每一個(gè)父母的愿望，就像廣告里說得那樣，想吃就吃。經(jīng)常讓孩子吃堅(jiān)果、芝麻、南瓜子和植物種子吧，里面含有的天然脂肪，能夠強(qiáng)健牙釉質(zhì)，讓牙齒更加堅(jiān)固。

另外，食用植物油能在牙齒表面形成疏水層，保護(hù)牙齒，防止牙齒溶解。常吃蔬菜也能增加牙齒中鉬的要素，提高牙齒的硬度和牢固度。

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