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什么水果美容護(hù)膚？櫻桃好吃又美容

女性保養(yǎng)指南編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #水果 #美容

說(shuō)到護(hù)膚品，很多人都會(huì)想到昂貴的化妝品?？墒?，根據(jù)最新的調(diào)查顯示，絕大多數(shù)化妝品中重金屬元素超標(biāo)，這些元素對(duì)我們的肌膚會(huì)造成不可挽回的傷害。因此，如果我們想要達(dá)到美白護(hù)膚的目的，最好從調(diào)整自己的生活狀態(tài)開(kāi)始。多吃些水果，多做些運(yùn)動(dòng)，就可以很有效的幫助我們美容護(hù)膚。

哪些水果可以幫助我們美容護(hù)膚呢？

1、獼猴桃

獼猴桃中富含有非常豐富的維生素c，如果我們攝入了足夠的維生素c，可以使我們的身體產(chǎn)生更少的黑色素，還可以預(yù)防我們的皮膚產(chǎn)生色素沉著。經(jīng)常食用獼猴桃可以幫助我們保持皮膚的白皙，還可以幫助我們消除皮膚上已經(jīng)產(chǎn)生的雀斑。

2、檸檬

現(xiàn)在市面上有關(guān)于檸檬的面膜層出不窮，這是由于檸檬具有非常優(yōu)秀的美白護(hù)膚的作用。檸檬中不但含有非常豐富的維生素，可以幫助我們?cè)絹?lái)越漂亮，還可以幫助我們排出體內(nèi)多余的廢物。如果我們的身體更健康，我們的皮膚也會(huì)有更好的表現(xiàn)。我們可以在晚上喝一杯蜂蜜檸檬水，很快就能看到效果，皮膚變白變得更堅(jiān)固。

3、櫻桃

櫻桃中含有非常豐富的鐵元素，經(jīng)常吃櫻桃，可以起到非常好的補(bǔ)虛養(yǎng)血的效果。櫻桃還能幫助我們減輕疼痛，對(duì)皮膚瘙癢有很好的抑制作用。冬天天氣干燥，我們嘴里容易產(chǎn)生各種異味，刷牙也難以抑制這種氣味。用櫻桃汁稀釋后漱口，有效改善口腔健康。

4、西紅柿

西紅柿中富含有非常豐富的葉酸以及纖維素，這些物質(zhì)可以幫助我們促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加快毒素從體內(nèi)排出，可以幫助我們預(yù)防便秘。如果我們體內(nèi)的毒素變少了，我的皮膚質(zhì)量當(dāng)然會(huì)變好。番茄還含有非常特殊的物質(zhì)，被稱(chēng)為煙酸。這種物質(zhì)有助于防止老化，使臉色紅潤(rùn)。

哪些運(yùn)動(dòng)可以幫助我們美白護(hù)膚呢？

高溫瑜伽:我們?cè)谶M(jìn)行這種運(yùn)動(dòng)時(shí)，對(duì)環(huán)境的要求很高，一般在密閉的高溫條件下進(jìn)行。因此，在這個(gè)過(guò)程中我們會(huì)出很多汗，這增加了我們體內(nèi)的代謝，使我們排出更多的毒素。高溫瑜伽對(duì)于美白護(hù)膚的效果非常的明顯，幾次下來(lái)就可以見(jiàn)到非常明顯的改變。不過(guò)做這種運(yùn)動(dòng)一定要注意兩點(diǎn)，第一要注意補(bǔ)水，否則很容易使身體產(chǎn)生缺水現(xiàn)象，對(duì)健康不利。第二要注意運(yùn)動(dòng)后的保暖。高溫瑜伽后，我們的毛孔會(huì)打開(kāi)。如果我們吹冷風(fēng)或洗冷水澡，很容易侵入氣，對(duì)健康有不良影響。

溫暖提示

如果我們體內(nèi)積聚了大量毒素，即使皮膚白皙美麗，也容易產(chǎn)生青春痘，產(chǎn)生各種皮膚問(wèn)題。因此，如果你想長(zhǎng)時(shí)間擁有完美的皮膚，你必須注意內(nèi)調(diào)和外調(diào)。保持健康的生活狀態(tài)、健康的身體素質(zhì)是美容護(hù)膚的好方法。

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