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吃什么食物容易長(zhǎng)青春痘？如何預(yù)防青春痘的到來(lái)呢？

女性保養(yǎng)指南編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #青春痘 #食物

很多人可能在青春期臉上長(zhǎng)了很多青春痘，皮膚的新陳代謝能力可能比較強(qiáng)，但也有從青春期開始就沒(méi)有停止過(guò)，伴隨著幾個(gè)月到幾年。所以，為什么容易長(zhǎng)青春痘？吃什么容易長(zhǎng)青春痘？

實(shí)際上青春痘的原因最常見，最重要的是飲食問(wèn)題，大多數(shù)人平時(shí)沒(méi)有控制飲食習(xí)慣。特別是在臉部的t字區(qū)域，這部分的毛孔和汗腺集中，容易分泌汗和油脂，特別是夏天這部分出油的現(xiàn)象更加明顯，因此此此時(shí)的飲食控制更加重要。

夏天的溫度本來(lái)就很高，身體容易發(fā)熱出汗，所以夏天盡量吃清淡的食物，盡量不要吃辛辣的食物和熱量高的食物，對(duì)皮膚的刺激性小，皮膚不容易發(fā)炎，青春痘也不容易長(zhǎng)。很多人因?yàn)槠綍r(shí)的飲食太油膩，這些油脂不能順利排出體外，開始在皮膚表面的毛孔中堆積很長(zhǎng)時(shí)間，成為青春痘。

當(dāng)然，以上是飲食問(wèn)題引起的青春痘，很多人不是飲食引起的青春痘，平時(shí)吃東西也許很清爽，但青春痘多年沒(méi)有消失，有些原因是皮膚病變，在這種情況下不僅要注意飲食，還要去醫(yī)院

然后有些人可能是因?yàn)椴灰?guī)則的休息時(shí)間，長(zhǎng)期這樣的休息容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚上出現(xiàn)青春痘。因此，在這種情況下，必須從源頭開始，控制飲食是必要的，但調(diào)整生活規(guī)律是根本，每天晚上11點(diǎn)到12點(diǎn)是肝臟排毒的過(guò)程，所以最好保證每天11點(diǎn)之前睡覺(jué)，幫助身體排毒。

無(wú)論如何管理自己的嘴都很重要，在沒(méi)有青春痘之前必須防患于未然。麻辣燒、燒烤等特別刺激的食物盡量不要吃，每天喝水吃蔬菜水果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，幫助身體新陳代謝排汗，皮膚容易變好，青春痘也不容易長(zhǎng)。

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